|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-11, 14:09 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה דחופה ב ss
אני צריך עזרה, לפני 5 שבועות התחלתי עם ה ss ופיתאום ניהיה לי בקע טבורי שזאת פציעה שמצריכה ניתוח בעוד שבוע שבועיים, כרגע אני יכול להמשיך להיתאמן ולהעלות משקלים חוץ מה squat שאני יכול לעשות אבל עם משקל של 70% מהיכולת שלי האמתית ואי אפשר לעלות משקלים,
אז השאלה היא כזאת: האם להמשיך ב ss כרגיל חוץ מה squat, ואם לא אז איזה תוכנית ?(מזכיר שאני שונא פיצולים) וגם מה לעשות אחרי הניתוח כי squat אני לא אעשה חודשיים אחריו. תודה רבה לכם. |
02-05-11, 15:44 | #3 |
חבר פעיל
|
קודם הבריאות אל תתאמן עד שתחלים זה לא שאתה מתחרה מקצועי או שיש לך תחרות אירופה או משהו.. קח תזמן שלך
|
02-05-11, 18:40 | #4 |
חבר מתחיל
|
קפטן שלד, אני לא יכול לעשות סקווט יותר מ 90 - 100 קילו, עם שאר התרגילים אני מסתדר
תודה. |
02-05-11, 23:43 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
תתייעץ עם רופא לפני שאתה ממשיך, בתכנית יש לחץ תוך בטני די גבוה ברוב התרגילים, אם יש לך הרנייה/בקע/קילה יש סיכוי שלחץ תוך בטני בתרגיל רק ירחיב את הבקע/יחמיר את המצב, קודם כל תתייעץ עם רופא ותסביר לו את המצב: שהתרגילים שאתה עובד בהם הם תרגילים שמטבעם יש לחץ תוך בטני גבוה וגם לחץ דם שעולה בצורה אגרסיבית בזמן הסט
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה דחופה :( | tuli10 | אימונים | 9 | 22-02-09 18:28 |
עזרה דחופה!! | אור_א | פיתוח גוף-כללי | 6 | 04-10-08 14:18 |
עזרה בשינוי תוכנית עזרה דחופה | r.b.y | אימונים | 3 | 31-03-08 15:53 |
עזרה דחופה:) | m-gal | תזונה ותוספים | 5 | 24-03-08 03:05 |
Icq עזרה דחופה | Naor Pinto | פיתוח גוף-כללי | 6 | 17-02-07 18:51 |