|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-13, 19:54 | #1 |
חבר פעיל
|
בודיבולדרים
למה בודיבילדרים עובדים יותר על חזרות גבוהות ?הרי זה פחות מנפח ויותר סיבולת
|
15-03-13, 21:26 | #2 |
חבר פעיל
|
|
15-03-13, 21:34 | #3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
אם היה עדיף לעבוד כבד הם היו עובדים כבד גם ככה הם מקריבים תארנק את השעון את הכבד והכליות וכל דבר אפשרי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
15-03-13, 21:40 | #4 |
חבר פעיל
|
הם עובדים בכל טווחי החזרות ובכל מיני משקלים.
__________________
מדריך חדר כושר |
16-03-13, 17:45 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אכן,מפתח גוף חכם מנצל את מלוא הספקטרום של טווחי החזרות בהתאם לתרגיל המבוצע ובהתאם לשלב שבו הוא נמצא באימונים שלו.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
16-03-13, 18:19 | #6 |
חבר פעיל
|
כדי להתקדם ולהעלות מא0ה - מעלים נפח.
הצורה הכי קלה עבורם להעלות נפח ולא למות בה - לעבוד באחוזים נמוכים של rm. בגלל הסייקלים, הסנתוז של החלבון גבוה הרבה יותר, וטווחי חזרות שלא מגרדים את הביצה למתאמן רגיל הופכים ליותר רלוונטיים. יש עוד הרבה מאוד סיבות, רובן מן הסתם קשורות ונעזרות בחומרים. |