|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי זיכרון שריר אבל בקשר של לב ריאה
סליחה אם זה לא בפורום המתאים אבל השאלה די חשובה לי.
לפני כ 3 ומשהו חודש בערך הייתי מתאמן במשך כשנה + אירובי בעצימות מאוד גבוהה הייתי רץ 5 קילומטר 3 פעמים בשבוע קבוע הייתי על 7:10 2000 בערך עכשי והתחלתי ללמוד פסיכומטרי ונוכח בעיות של זמן לא יצא לי ללכת ואפשר להגיד שלא התאמנתי בכלל. היום חזרתי לרוץ רצתי איזה 4 וחצי קילומטר עם איזה 4 הפסקות של הליכה לא יכולתי הרגשתי הרגשה שבחיים לא הרגשתי שרצתי. עכשיו משהו יכול להראות לי שהעתיד אולי ורוד יותר כמו שיש זכרון שריר בפעילות אנאירובית יש חיה כזו גם בסבולת לב ריאה כי היום היה לי אימון זוועתי. תודה מראש |
|
|
|
17-12-07, 00:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עקרונית הלב במילא לא קטן, אלא במקרים חריגים (ככל הידוע לי). הריאות אין סיבה שיזוקו בחודשים בודדים .. אז לא יודע מה הסיבה להדרדרות הפתאומית הזו..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
17-12-07, 00:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לציין שלא התאמנתי איזה 3 ומשהו חודש רצוף בגלל הפסיכומטרי
|
|
|
|
|
17-12-07, 00:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם שלושה חודשים לא מספיקים לדעתי בשביל ירידה קריטית כזו (מ5 קילומטר 3 פעמים לשבוע לכדי זה שאתה לא מסיים 4 ק"מ). עלית/ירדת במשקל אולי ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
17-12-07, 01:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאמת שלא השתדלתי לשמור על תזונה מאוזנת אני עדיין אותם 74 קילו יכול להיות טיפה שומן עלה וירד שריר אבל עדיין זה בעקרון
יכול להיות שזה בגלל שזה הפעם הראשונה ואני קצת שחוק נבדוק את זה יום רביעי |
|
|
|
|
17-12-07, 01:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז לא אמור להיות הבדל כ"כ גדול לדעתי .. תוך כמה אימונים אתה תחזור למוטב, בהצלחה !
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
17-12-07, 01:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר, אם למשיהו יש חוות דעת יותר מהימנה אז בכיף רק יעזור
|
|
|
|
|
17-12-07, 07:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני בספק גם אני כשהפסקתי עם האירובי ירדה לי הסיבולת
ואין שום זכרון או משהו כזה לפי מה שאני רואה.. צריך לבנות שוב את הסיבולת בהדרגה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
17-12-07, 15:16
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
בדרך כלל זה אמור לחזור אחרי כמה אימונים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
