|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-09, 09:09
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
26-04-09, 09:09
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחח תשמע זה אחת היציאות ... אשכרה לא הבינו מה אני צוחק בקול רם פה בעבודה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
26-04-09, 19:14
|
#3 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
26-04-09, 19:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
26-04-09, 13:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
לא אכלתי במשך יומים! זה באמת מטורף!!!!
|
|
|
|
|
26-04-09, 13:59
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-09, 14:26
|
#7 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
 סתם למה לא אכלת?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
26-04-09, 14:51
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
הייתי אוכל טונה במים עם סוכר פעם.. 2 קופסאות עם סוכר..
בעע טונה במים.. פעם אחרונה שאכלתי את זה הקאתי
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
26-04-09, 14:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בטיול שנתי דפקתי 10 ביצים (2 שלמות) + פרוסת לחם + 350-300 גרם קוטג' + 30-40 גרם שיבולת שועל + 10 שקדים וזה לא קל בכלל אני וחברים נכנסו ראשונים לחדר אוכל ויצאנו אחרונים..
ועוד ארוחה מטורפת של שעה וחצי בבית השלמתי אוכל בזמן מסה. |
|
|
|
|
26-04-09, 15:34
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואו נראה לי אני אלוף הצ'יטים
400 גרם המבורגר עם מליון רטבים וכל מה שיש בפנים אתם כבר יודעים  400 גרם חזה עוף אותו דבר כמו ההמבורגר מלא צי'פס 2 משולשי פיצה אחרי חצי שעה חזרתי הביתה אכלתי חבילה שלמה של השניצל מאמא עוף הזה וואלה לא משביע בשיט רבע אבטיח, נחתי רבע שירד קצת האוכל ואכלתי בסביבות 10 אלפחורס וכל מיני עוגיות כאלו... ואז נרדמתי כמו דב ל11 שעות קמתי וחירבנתי את החיים |
|
|
|
|
26-04-09, 23:11
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
|
27-04-09, 00:34
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שהייתי יותר נכון  |
|
|
|
|
|
26-04-09, 15:36
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
דווקא מחר יש לי צ'יט,ארוחה במקדונלדס(כי אני באוניברסיטה,וממש לא מתחשק לי שווארמה או אוכל סיני אז נתפנק על איזה ביגמק)
|
|
|
|
|
26-04-09, 16:15
|
#14 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
ללא ספק בתאילנד חייתי מצ'יט לצ'יט. דווקא לא עליתי במשקל כי אכלתי בדר"כ ארוחה אחת , גג 2 ביום... אבל כמה אלכוהול...
מתוך 70 יום, 65 יום שתינו וכל יום ששתינו שתינו המון. בדר"כ אני וחבר סיימנו בקבוק 500 מ"ל של וויסקי, ואחרי זה עוד בירות בדר"כ בין 2 בירות ומגיע אפילו ל6-7... והיו ימים שהיו עוד כל מיני בקבוקים ודברים באמצע. אחת הארוחות המטורפות הייתה בפיצה קומפני - פיצה ענקית "מיט דלוקס" עם בייקון, האם, פורק, ביף, פפרוני - עם צ'יז מקס או טריפל קרסט ("קשה" עם נקניקיה גבינה ובייקון) ובצד כנפיים, מקלוני בייקון, קלאמרי, מן סמבוסק כזה ועוד לא מעט דברים. אחת הארוחות הכי טובות בחיים שלי. ובנימה זאת הלכתי לאכול! |
|
|
|
|
26-04-09, 16:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד מעט עוד מעט!!! הייתי חייב להשלים ארוחות.... 350 גר' ש"ש לא מבושלת במיקסר,סקופ וחצי של סריוס מאס,בננה ,חופן אגוזים,דבש ,סוכר טיפה והרבה חלב,איזה ליטר כמעט...אההה זה היה טוב!!!! איזה 1200 ק'
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
26-04-09, 16:28
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
עשיתם אותי רעב
__________________
|
|
|
|
|
26-04-09, 16:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
איזה כיף לדפוק חבילה שלמה של אלפחורס..
או אנטריקוט 500גרם עם 300גרם תפו"א..... סעמאק תיאבון מכל זה. והולי, בלאק אכן לא רע בכלל מקום מצויין, אני לא יודע אם אני מעדיף אותו על אהגדיר או שהם תיקו מבחנתי עדיין. |
|
|
|
|
26-04-09, 17:21
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
ציטוט:
אבל הכי כיף זה להכין לבד, אני מכין אלפחורס מושלמים, איזה 2 תבניות, תבנית אחת לי.
__________________
|
|
|
|
|
|
27-04-09, 00:56
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחליף לאפה באלפחור כל יום אם תשאל אותי. ד"א שניר אליוף, אמרת שקשה לך בבטן לאכול עוף חריף, אני פעם לא רציתי לשים שמן זית בסלט כי אני לא מת על זה, אז פשוט שתיתי מהבקבוק קצת. אין מה לומר שאחרי זה 10 שעות הרגשה הכי מגעילה בעולם וזה לא היה טעים במיוחד חחחחחחח. |
|
|
|
|
|
26-04-09, 17:57
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
