|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-09, 21:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
להתאמן יותר מידי? יש דבר כזה?
היום בזמן שעשיתי אימון עם חבר, אחד המתאמנים שמה(ואז המדריך גם הצטרף כזה בקטנה) התחיל לדבר איתנו ואומר שאנחנו לא מתאמנים נכון(לא הכוונה שלא עושים את התרגיל נכון) ושאנחנו מתאמנים יותר מידי לגיל שלנו (גיל 15) ושאנחנו עושים בדיוק ההפך ממה שאנחנו רוצים, במקום שהשריר יגדל הוא יהרס משהו כזה.
אני מתאמן פעמיים בשבוע עושה דחיקה, מתח וכל סט מוסיף 5 קילו ועושה איזה 3 סטים של 6, אחרי זה מקבילים אותו הדבר כמו מתח, יד קידמית, כתפיים(לא זוכר איך קוראים לתרגיל) עושה ריצה ובטן. שאר הימים אני מתאמן בכדורעף אבל זה לא ממש משנה. עכשיו רציתי לדעת, יש משהו בדברים שלו? יש מצב שאנחנו באמת מתאמנים "יותר מידי"? סתם לפרוטוקל אני לא שומר תזונה, אני אוכל כל מה שבא ליד. |
|
|
|
24-12-09, 21:26
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עליך ספציפית אי אפשר להגיד בלי יותר מידע
אבל כן אפשר להגיד שהסיבות העיקריות שרוב המתאמנים נראים בחדר כושר לא נראים כמו שהם היו רוצים להראות זה #1 תזונה #2 אימון יתר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-12-09, 22:15
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תזונה בסדר זה אני יודע, אני מתחיל לאט לאט יותר ויותר לשמור על תזונה.
תפרט קצת על מה הכוונה לאימון יתר בבקשה  |
|
|
|
|
24-12-09, 22:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה משקולות וזה אז אתה לא יכול להיתאמן רצוף...
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:27
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
אימון יתר- משמע המתאמן יורד ביכולתו במקום להתקדם, הסימנים לאימון יתר הם: ירידה חדה במשקלי עבודה,ירידה במשקל,חוסר תיאבון,עייפות. גורמים לאימון יתר: מנוחה לא מספקת, תזונה לקוייה ואימונים יתר על המידה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:42
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
טוב תודה לכם חבר'ה  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש דבר כזה יותר מידי חלבון? | mrkrabxD | תזונה ותוספים | 16 | 16-10-09 20:28 |
| יותר מידי סיבים?:/ | מתן18 | תזונה ותוספים | 29 | 07-10-07 13:28 |
| האם זה יותר מידי 220 גרם חלבון?? | body15 | תזונה ותוספים | 17 | 26-09-07 00:37 |
| יותר מידי אבקה???? | Make_Party | תזונה ותוספים | 10 | 20-09-07 19:34 |
| מתבייש מדי מכדי להתאמן!:\ | asaF12 | אימונים | 93 | 08-05-07 12:32 |
תצוגה לינארית
