|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|ארוחת לילה/ערב
אני יודע שלמשל בארוחת בוקר צריך פחמימות מורכבות אם אני לא טועה(אני אוכל קורנפלקס) בכל אופן מה צריך לאכול לפני השינה? פחמימות? חלבונים? וכמה בערך בכמות?..
__________________
|
|
|
|
17-01-09, 15:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
חלבון קזאין כדי שיתעכל כל הלילה
|
|
|
|
|
17-01-09, 15:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא משתמש כרגע בתוספים..
התכוונתי למאכלים רגילים..
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 16:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
חלבון קזאין יש בקוטג' ובמעדן
|
|
|
|
|
17-01-09, 16:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חלבון + שומן איכותי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
17-01-09, 17:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תאכל קוטג'
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
מאמרים אחי מאמרים!
חלבון פחמימות ושומנים.
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
 |
ארוחות לילה שמעודפות עלי-
גביע קוטג+2 כפיות חמאת בוטנים/400 גרם יוגורט+2 כפיות חמאת בוטנים
__________________
 
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
|
ולפי מה שאני רואה פותח הפוסט במסה
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נכון=]
תודה רבה עזרתם לי! ד"א איזה מדענים? יופלה וכו'?
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 17:52
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 269
כללי:: ולדי
גיל:: 17
חדר כושר: ג'ים קלאב
|
ציטוט:
2 כפיות חמאת בוטנים ויוצא טעים..
__________________
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 18:16
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה שמשלים לך את הערכים של היום...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-01-09, 19:17
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה לכולם=]
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 19:18
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחח אנשים עוד חיים פה בסרט של החלבון קזאין.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
17-01-09, 19:35
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-01-09, 21:10
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 21:12
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
היה פעם איזה מיתוס שאמרו שחלבון אלבומין וקזאין נספג יותר לאט מחלבונים אחרים לדוגמא מי גבינה או חלבון מהחי.
אך מלפני איזה שנתיים ואפילו יותר gal T אם מישהו פה זוכר אותו פירסם פה מאמר שלם שמסביר שאין שום חשיבות לקצב הספיגה של החלבון שזה אומר שאתה גם יכול לאכול קופסאת קוטג' אחרי אימון וזה בסדר גמור. וגם לפני השינה אין שום בעיה עם לאכול חלבון מין החי או לשתות סקופ אבקת חלבון.
__________________
|
|
|
|
|
17-01-09, 21:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שבלילה ( בהנחנ שאתה אוכל בבוקר שאחרי) אתה לא צריך קזאין או חלבון כזה או אחר תקרא את זה עד הסוף http://www.tapuz.co.il/Forums2008/Ar...=132&aId=87637
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
17-01-09, 22:52
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
