|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-12-08, 15:05 | #1 |
חבר פעיל
|
[שאלה] תוכנית כוח
שלום על איזו תוכנית כוח היתם ממליצים לי
תודה מראש!
__________________
בקרוב פרטים |
22-12-08, 15:08 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Ss בתור תוכנית ראשונה לכוח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
22-12-08, 15:08 | #3 |
חבר פעיל
|
עזוב תוכנית כוח, רוצה תוכנית ניפוח?
ברצינות, תגיד כמה זמן אתה מתאמן, מה המטרה...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
22-12-08, 15:12 | #4 |
חבר פעיל
|
bono אני לא טמבל.. מטרה להתחזק ולעלות קצת מאסה ואז חיטוב..
נ.ב אפשר גם את המדריך של הSS שנראה לי ארבל עשה
__________________
בקרוב פרטים |
22-12-08, 15:13 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
22-12-08, 15:14 | #6 |
חבר פעיל
|
תודה רבה
אם אפשר רק סרטון של Military Press ותנו לthe animal כבר חבר יהלוום!
__________________
בקרוב פרטים |
22-12-08, 15:16 | #7 |
חבר פעיל
|
אז אם המטרה שלך לגדול אתה לא חייב תוכנית כוח.
בכל מקרה אם אתה בכל זאת רוצה אז תתחיל עם ss ושיהיה בהצלחה. קרא גם כאן http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 22-12-08 בשעה 15:19. |
22-12-08, 15:21 | #8 |
חבר פעיל
|
את ה Military Press
לעשות אם מוט אולימפי? 180?
__________________
בקרוב פרטים |
22-12-08, 15:21 | #9 |
חבר פעיל
|
Press Videos
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos לא חושב שזה משנה, אבל בסרטונים של ריפטו עושים את התרגיל עם מוט אולימפי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
22-12-08, 15:24 | #10 |
חבר פעיל
|
שאלה דיי מפגרת אבל זה השאלה האחורנה שיש לי בנושא את המוט בדדליפט אמורים להחזיק יד אחת אם האצבעות כלפי הגוף ויד אחת אם האצבעות לא כלפי הגוף?
__________________
בקרוב פרטים |
22-12-08, 15:27 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא חובה, אבל זה יותר נוח במשקלים הגבוהים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
22-12-08, 15:27 | #12 |
חבר פעיל
|
אוקי תודה.. משבוע הבא אני יתחיל תודה רבה
__________________
בקרוב פרטים |