|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בבנוגע לכושר גופני
הבנחה ועליתי במשקל הרבה ועכשיו יש לי פחות ממחודש להכינס לכושר שיא
ואין לי כושר ממש עכשיו בגלל המסה.... אני יכול להיכנס לכושר.... ואיך יענו מה איך לעשות תאימון אירובי
__________________
Trance for ever,and Rock never 
|
|
|
|
30-03-08, 16:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מגדיר כושר שיא..?
ומה הקשר לפיתוח גוף תחרותי? |
|
|
|
|
30-03-08, 18:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שאתה מתכוון לכושר אירובי כי כושר גופני בנוי מכמה מרכיבים(סיבולת לב ריאה, כוח, כוח מתפרץ, זריזות, מהירות)
בכל מקרה כדי לשפר סיבולת לב ריאה תתאמן בעיקר על ריצות ארוכות חודש זה זמן קצר מדיי כדי להשתפר |
|
|
|
תצוגה לינארית
