|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-04-08, 00:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות
שלום אני חדש באתר.
אני בן 14 ורציתי לשאול כמה שאלות על נושא הגוף שלי. אני שוקל 55 והגובה שלי 1.70. מסת הגוף והשרירים שלי קטנה, במיוחד הידיים ואני לא מצליח להגדיל את המסה. אני אוכל הרבה, חברים שלי תמיד אומרים לי, ובכול זאת המסה לא גדלה. יש לי ידיים קטנות. אני כבר שנה מנסה להגדיל את המסה על ידי מזון ואימונים ולא מצליח במה אני טועה בדרך? אשמח לעזרה. |
|
|
|
05-04-08, 00:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז התזונה או האימונים או שניהם ביחד היו לקוים
אני מציע שתקרא כמה מאמרים באתר אתה יכול להתחיל מזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
05-04-08, 08:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אתה ממש כמוני אתה צריך להשקיע הרבה יותר בעיקר בתזונה
גם חברים שלי אמרו לי שאכלתי הרבה (לפני שהתחלתי מסה)-ועכשיו אני במסה והם כבר התחילו לצחוק עליי חחח אתה חייב לעבוןר "לגור" ליד המקרר לאכול כל שעתיים (אני יודע זה מלא) ועוד... http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 עזר לי מאוד אז גם לך יכול^
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 09:22
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-04-08, 09:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תוודה על העזרה חברה.
יש לי עוד שאלה כמה ליטרים ביום צריכים לשתות מים? ואך לחזק את מערכת העיכול? |
|
|
|
|
05-04-08, 09:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה תתחיל לראות תוצאות מרגע שתכין לך תפריט תזונה קבוע (ובעל מאזן קלורי חיובי) ותוכנית אימונים טובה |
|
|
|
|
|
05-04-08, 09:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אכן^/אממממ אני מניח ,תודה
3 ליטר מים+מאכלים נוזליים=לבערך 5 ליטר נוזלים ביום מה שבאמת יעזור למערכת העיכול שלך תוכל להוסיף סיבים תזונתיים ירקות פירות וימינים ומינרלים שונים חלבון מאיץ מטבוליזם ועוד... ולטרקס אלא הנתונים האמיתיים אין לי כל כוונה לשקר כי הבנתי שזה לא ייתן לי כלום...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 10:05
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לפעמים יש לי כאבי בטן ממה זה יכול לנבוע?
כאבים באמצע ואז אחרי זה יש לי קצת גזים או שאני צריך שירותים. ממה זה קורה? |
|
|
|
|
05-04-08, 10:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה על 6 אחוז שומן אז אני מפלפת ויש לי כפית קסמים!
אי אפשר להחזיק זמן ממושך על 6 זה אפשרי אבל לא רציונלי מה גם אני לא מאמין שהיד שלך 37 אולי התבלבלת וזה 27 אם אתה רוצה תפרסם תמונה ואז נראה ואל תזיין במוח אין מצלמה כי אין אחד שאין לו מצלמה |
|
|
|
|
05-04-08, 10:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חח 27.. לא תבלבלתי...
אני אל 6% ואני מאלא שטוחנים כך היום ולא עולים גרם-קשה להסביר את זה למישהו שהוא לא כמוך
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 10:46
|
#11 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
אני עדיין מוכן לשים מיליון דולק שאלה לא הנתונים שלך...
מטר 75, יד 37, שוקל 59?!!??!!?!? וגיל 13...צמחו לך כבר שיערות בזין? תנסה לשנות את הנתונים עוד קצת אולי זה יצא הגיוני..... |
|
|
|
|
05-04-08, 11:03
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עזוב לוגאאוט הוא חרטטן..
אין דברים כאלו 6 אחוז בן 13 עם היקף 37תפרסם תמונה ותראה שזה אתה.. אני רציני צריך להעיף אנשים על חרטע! |
|
|
|
|
05-04-08, 11:26
|
#13 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
 אתה נראה כמוהו או משהו ?
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
05-04-08, 11:28
|
#14 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
חח הנתונים של מאורסטייל בחתימה יותר הגיונים כבר Xd
|
|
|
|
|
05-04-08, 12:28
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחח בן 13 עם יד 37 ועוד עם 6 אחוז שומן חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
05-04-08, 14:21
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
או שאתה עדיין ילד ורמת הטסטוסטורון אצלך עדיין נמוכה מידי
בשביל לגדול...
|
|
|
|
|
05-04-08, 14:52
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
וואי איזה ילדי כאפות...כבר מזמן לא אכפת לי מהחפירות שלכם...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
05-04-08, 17:13
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עדיף חפירות מאשר לשקר
אני מאמין או שאתה שחיף או שאתה שמן בלי מאסה..(ואני לא שרירי ולא כלום אני גם שמן עם מאסה אבל עדיין שמן) בכל מקרה תראה תמונה ואז נאמין |
|
|
|
תצוגה לינארית
