|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-09, 20:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי כנראה שלא קראת הכל וחבל =\
יש לי פחד נוראלי לחזור להשמין אני חייב קצת עצות שתכוונו אותי אולי ייעוץ לתפריט משהו לעזרה אני די אבוד.. |
|
|
|
15-05-09, 20:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סך הכל הוא נתן לך את העצה אתה מפחד להשמין אז לך על מאסה נקיה (פלוס של 300 עד 500 קלוריות מעל הניטרלי ללא ציטים ומזון משובח) אחרי שתקרא את המדריך לעליה במאסה תכין לעצמך תפריט שיש את כל הערכים שנכונים לגביך לפי המדריך לעליה במאסה תאמין לי שאף אחד לא יתחיל לרשום לך מה לאכול כל שעה גם אין טעם שמישהו יעשה את זה בלי שתבין את הדרך להגיע למטרה שלך ובגלל זה אתה אבוד - אתה לא קורא\מבין ומצפה שמישהו אחר ישלוט בגוף\ראש שלך תאמין לי שאין לי בעיה להכין לך תפריט אבל זה לא ייתן לך כלום (גם בטח אתה לא רוצה\מוכן לאכול כל יום כמויות של עוף-אורז-ואגוזים כי זה מה שאני ייתן לך  )
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 15-05-09 בשעה 20:46. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
