|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-09-07, 16:31 | #1 |
חבר פעיל
|
כמה זמן מומלץ לאכול אחרי השייק שלאחר האימון?
אני כרגע שותה חלבון Whey של אופטימום ומוסיף לו סוכר ענבים.
דרך אגב, כמה זמן לוקח לגוף לעכל (ככה רושמים?) את החלבון מאבקת חלבון (שייק)?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג |
24-09-07, 17:18 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חצי שעה עד שעה וחצי אחרי שתיית החלבון
__________________
|