ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף תחרותי

פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-01-11, 23:11   #61
danino
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 275
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק צפה בהודעה
בחיטוב כמה שיותר, הייתי עושה שעתיים ביום, בפיצול של שעה בוקר שעה ערב, 3 שבועות לפני התחרות, וזו אחת הסיבות שהגעתי עם וורידים בבטן תחתונה.
במאסה אני עושה 20, 25 דקות אחרי כל אימון, דהיינו 4 פעמים בשבוע.
אירובי זה תמיד בריא לעשות, בישביל למנוע פירוק שריר עדיף לעשות על סטאפר או על אופניים, לדעתי במאסה 4 פעמים בשבוע זה קצת יותר מידיי אבל כל אחד עם איך שהוא מרגיש...
ניגרי אני בטוח גם שאתה במסה אתה עדיין חטוב ויבש
danino מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-01-11, 03:48   #62
OverPower
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,496
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניגרי ענק צפה בהודעה
כן: לאכול כמה שיותר צמוד לתפריט, בלי התחכמויות.
להתאמן חזק, והכי חשוב לא לוותר על אירובי.
גיליתי שזה המפתח, פעילות אירובית פשוט עושה לי ניסים.
כל חורף הייתי מתעצל לעשות, אבל כעת כשנוכחתי כמה זה טוב אני ממש פנאט לגבי זה.
אמנם בסוף אימון מאסה חזק לא תמיד מתאים לעלות על המסילה אבל אם תביא בחשבון את כל הדברים הטובים אתה כן תעשה את זה.
יש לך שיפור משמעותי בחילוף חומרים, שריפת קלוריות, שיפור בנושא הלב ריאה, אתה קליל יותר, רק טוב יוצא מזה.
סתם שאלה שמסקרנת אותי: כמה קלוריות אתה אוכל ביום במאסה? ואיך זה מתפלג מבחינת חלבון - פחמימה - שומן?
__________________
Pride And Glory
OverPower מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-01-11, 11:13   #63
ניגרי ענק
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
 
הסמל האישי שלניגרי ענק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי danino צפה בהודעה
אירובי זה תמיד בריא לעשות, בישביל למנוע פירוק שריר עדיף לעשות על סטאפר או על אופניים, לדעתי במאסה 4 פעמים בשבוע זה קצת יותר מידיי אבל כל אחד עם איך שהוא מרגיש...
ניגרי אני בטוח גם שאתה במסה אתה עדיין חטוב ויבש


דנינו לא יהיה פירוק שריר בשום מקרה כאשר אתה אוכל טוב.
האירובי המועדף עלי הוא הליכה מהירה בשיפוע קיצוני.
4 פעמים זה לא יותר מידי: זה אידיאלי.
וכן, אני חטוב מאוד כעת, עם כי תמיד אפשר יותר.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי


ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות

כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה

אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה



סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
ניגרי ענק מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים