|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-08, 00:39
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
חחחחח קבלו את זה .....
1
אתה הופך את השומן לשריר, השריר לא סתם נהיה מעצמו, דרוש שומן כדי להפוך אותו לשריר. במכון כושר תבקש מהמאמן תוכנית שתוריד לך משקל, ואתה תראה שאתה תעצב את השומן לשריר עם הזמן. 2 משהו אחד אני יכול להגיד לך, שאם אתה הולך לחדר כושר, ואתה עובד על שרירים, שרירים שוקלים יותר משומן... אתה תהפוך את השומן שלך לשרירים... ותעלה במשקל. עדיף לרדת במשקל, להוריד את האחוז שומן שיש לך בגוף, ואז ללכת ולעבוד בחדר כושר...
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
06-02-08, 01:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שכחת לציין שמילים קשות אלה נלקחו מפורום Fxp
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
06-02-08, 03:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה הדבר הכי קשה שקראתי בפורום זה זמן מה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
06-02-08, 08:17
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
לא חסרות שם שטיות.......
תשובה למישהוא ששאל על למה אין לו וורידים בולטים: שומן.. ואם רק התחלת אז ייקח איזה שבועיים או שבוע עד שייצאו לדעתי ... :/ |
|
|
|
|
06-02-08, 08:30
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מההההה?
זה כלום לעומת הדברים שיש שם... אבל יש לציין שיש קיצוניים במידה אחרת כמו הילד הזה שאומר שאין לו מה לעשות עם הכסף והוא קנת תוספים ב3000 שקל והכין תפריט: עכשיו סתכלון מה אני עושה הנה הוא התפריט המורכב מ-8 ארוחות ארוחת בוקר- 100 גרם שיבולת שועל + אבקת לעלייה במסה {64 גרם חלבון 558 פחמימות }+500 מ"ל חלב ארוחה 2 : 100 גרם אורז מלא לאחר בישול + כף שמן זית או קנולה+ 200 חזה עוף דל שומן +ליטר מים לפני אימון - 10 גרם קריאטין החזק בעולם! + 30 גרם חלבון מי גבינה (27 גרם חלבון) מיד אחרי אימון - 50 גרם אבקת מי גבינה (46 גרם חלבון) + 10גרם קריאטין + 10 טבליות של חומצות אמינו ארוחה 3 ארוחת צהריים -כ-40 דקות אחריי אימון 100 גרם תפוחי אדמה + סלט גדול + בשר בקר {דל שומן בלבד מעגלים צעירים} או חזה עוף ארוחה 4 – ביניים – סלט גדול + טונה +שתייה חמה+ 2 טבליות קפאין מרוכז ארוחה 5 10 ביצים {9 לבן+1 צהוב + 50 גרם שיבולת שועל} ארוחה 6- תחליף ארוחה { MRP} +מנת אבקה לעלייה במסה ארוחה 7 – 1 קופסת קוטג' + שומנים איכותיים להאטת הספיגה כמו שמן זית או טבליות אומגה 3 . * יש לזכור שלירקות תפקיד חשוב בתזונה ולכן אין להמעיט בערכן! הכי טוב שבעולם נראה מה יהיו התוצאות =] ובדרך נתקלתי בעוד משהו ואני לא מאמין שזה קרה: פתחתי כבר נושא על זה אתמול ומישום מה סגרו לי. בקיצור שאני עושה כפיפות בטן איך שהוא יש איזשהו גירוי באיבר המין מה שמביא להפרשות(נוזל שקוף ומעט סמיך). עכשיו זה הוריד לי את הרצון להיתאמן כי אני פוחד שזה מסוכן .הקיצר השאלה היא אם זה קרה למישהו? ותקשיבו אל תאבדו תקווה אם הילדים האלה מי שאתם רואים שיש לו טיפה פוטנציאל תביאו לפה... גם אני התחלתי בתור fxp boy אבל לאו בהמרה לימד אותי את כל מה שצריך לדעת
__________________
|
|
|
|
|
06-02-08, 08:39
|
#6 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
איפה ליאו נעלם באמת?
|
|
|
|
|
06-02-08, 08:43
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בטח יש לו איזה כרס ובכפיפות בטן הוא משפשף אם הכרס את הזין... לא יכול לחשוב על משו אחר  נ.ב מישו יכול להביא לינק? (לא ניראה לי שזה בגדר פורום מיתחרה...), פשוט לא מצאתי בfxp פורום פיתוח גוף
__________________
 
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 09:22
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הייתי מביא לך לינק אבל ארבל מתעצבן אז נחכה שהוא יגיב פה
__________________
|
|
|
|
|
|
06-02-08, 10:17
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חחח ואי זה פשוט עצוב :\ |
|
|
|
|
|
06-02-08, 17:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחח פאק המצב קשה...
__________________
|
|
|
|
|
06-02-08, 17:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח אני גם נכנס לשם לפעמים באמת יש שם כמה טיפשים אבל עזבו הם סתם זאטוטים בני 13
|
|
|
|
|
06-02-08, 18:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בא לי פשוט יום אחד לישרוף את כל הילדים הדפוקים האלה פשוט בושה ועם שמתם לב בזמן האחרון גם לפורום הזה באו כמה ילדים מושפעים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
06-02-08, 21:10
|
#13 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
"אז ככה, יש לי עוד כחודש טיול שנתי ואני רוצה להוריד טיפה תבטן ולעשות קוביות.
רציתי לדעת איזה סוג של פעילות לעשות כמה זמן וכמה פעמים בשבוע תביא את הדרך הכי מהירה לעשות בטן שטוחה !! תודה רבה לעוזרים !!"  מילא שיהיו שם דפוקים...אבל הם מביאים את זה לפה גם |
|
|
|
|
06-02-08, 23:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
"הוא לא עושה טוב לחיצת חזה,ואפשר לראות זאת לפי הבטן,אם הוא רזה והבטן שלו מנופחת זה אומר
שהוא מתאמץ עם הבטן יותר מידי ולאט לאט היא תופחת וגדלה בלי קשר לשומנים." |
|
|
|
|
06-02-08, 23:35
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אם אנשים כל כך דפוקים שמה אל תיכנסו לשמה וזהו מה יש לחפש שמה.
__________________
 Shut up and squat!!!!!! |
|
|
|
|
07-02-08, 13:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בונה קראתי תהודעה הראשונה חשבתי הוא רציני באתי לצאת אלו חחחחחחחחחחחח
זה הדברים הכי מפגרים ששמעתי ואני שמעתי הרבה דברים מפגרים תאמינו לי ! |
|
|
|
|
07-02-08, 13:43
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש בעיה בכמויות ואין פחמימות אחרי אימון ושות', אבל בכל זאת, ראיתי תפריטים הרבה הרבה יותר גרועים.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
07-02-08, 13:50
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
להגיד לכם את האמת, איך שראיתי את ההודעה הראשונה של הילד רציתי להביא לו סטירה
את הילד עם התפריט לדקור, ואת הילד עם האורגזמה פשוט לצחוק עליו נ.ב חשבתי את הערך הקלורי של התפריט בשביל הכיף, עשיתי שיעור של האוכל זה יוצא 1073\1323 גרם פחמימות(לא יודע כמה הוא לקח בגיינר השני אם כמו הוא לקח כמו בבוקר אז זה 1323) 378 גרם חלבון במשוער, יכול להיות שיותר אם זה לא עושה לכם הגיון אז זה בטח 450-420 גרם חלבון ושומן איכותי אני ממש לא יודע אבל אהייתי מהמהר שזה איזה 100 ואם הוא כתב כזה דבר הלוואי והוא באמת יאכל את זה 
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
