הq&a הרישמי של ארבל

tsurohad · 05-07-08, 11:27

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני באמת לא מסתלבט, זה פתאום צץ לי, וגם אני מרגיש כאבים...

arbel2 · 05-07-08, 11:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tsurohad

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני באמת לא מסתלבט, זה פתאום צץ לי, וגם אני מרגיש כאבים...

אין שום קשר לדד ליפט
פנה לרופא מומחה ,הוא ידע מה לעשות עם זה.

Magic · 05-07-08, 12:07

ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר.
זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.

arbel2 · 05-07-08, 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי magic

ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ?
אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר.
זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.

חח
פולי תחתון וחתירה בישיבה בכבל זה לא אותו דבר ?

לא יודע איך נראית שאר התוכנית שלך ,על עוד כמה שרירים אתה עובד ביחד עם גב
באיזה שלב אתה באימונים שלך ....לא נתת לי מספיק מידע בכלל

tipakess · 05-07-08, 13:02

ארבל איך התזונה שלך עובדת?

1)במאסה נקי או מלוכלך?
2)איזה חיטוב אתה עושה?(ud2 וכו..)
3)בחיטוב כול כמה זמן אתה עושה ציט אם בכלל?
4)איך אתה דואג לאכול טוב עם כול הצבא?
כאילו אני לא מזמן התחלתי לעבוד נורא קשה לשלב עם זה תזונה

arbel2 · 05-07-08, 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tipakess

ארבל איך התזונה שלך עובדת?

1)במאסה נקי או מלוכלך?
2)איזה חיטוב אתה עושה?(ud2 וכו..)
3)בחיטוב כול כמה זמן אתה עושה ציט אם בכלל?
4)איך אתה דואג לאכול טוב עם כול הצבא?
כאילו אני לא מזמן התחלתי לעבוד נורא קשה לשלב עם זה תזונה

אני עושה חיטוב קלאסי ,מקצץ פחמימות לכ7-10 ואז עושה העמסה (לא דרסטית מדי) ,צ'יט פעם בשבועיים בערך ,אבל צ'יט די רציני.

במסה יש לי את התפריט שלי שאני מקפיד עליו והוא בהחלט נחשב נקי ,אבל אם אני רעב למשהו שלא בתפריט ? אני אוכל בלי בושה ,להיות במסה זה לא אומר לזלול,אבל לא צריך להיות נאצי בראש כמו בחיטוב ,חברים שלי רוצים לנסוע לאכול אוכל סיני ? בטח שאני בא ! ,בא לי פתאום לפרק פרינגלס ? אז מפרקים...נכון לעכשיו זה עובד בן :):):):) .

בנוגע לצבא : אני פשוט אורז כל בוקר אוכל לבסיס.לוקח בדיוק עוד 10 דקות של התארגנות.

ori_s4 · 05-07-08, 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני עושה חיטוב קלאסי ,מקצץ פחמימות לכ7-10 ואז עושה העמסה (לא דרסטית מדי) ,צ'יט פעם בשבועיים בערך ,אבל צ'יט די רציני.

במסה יש לי את התפריט שלי שאני מקפיד עליו והוא בהחלט נחשב נקי ,אבל אם אני רעב למשהו שלא בתפריט ? אני אוכל בלי בושה ,להיות במסה זה לא אומר לזלול,אבל לא צריך להיות נאצי בראש כמו בחיטוב ,חברים שלי רוצים לנסוע לאכול אוכל סיני ? בטח שאני בא ! ,בא לי פתאום לפרק פרינגלס ? אז מפרקים...נכון לעכשיו זה עובד בן :):):):) .

בנוגע לצבא : אני פשוט אורז כל בוקר אוכל לבסיס.לוקח בדיוק עוד 10 דקות של התארגנות.

אחחח...יומיות -כולי אכול קנאה.(:
ד"א-מה הכוונה "מקצץ בפחממות ל7-10 "?

Magic · 06-07-08, 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

חח
פולי תחתון וחתירה בישיבה בכבל זה לא אותו דבר ?

לא יודע איך נראית שאר התוכנית שלך ,על עוד כמה שרירים אתה עובד ביחד עם גב
באיזה שלב אתה באימונים שלך ....לא נתת לי מספיק מידע בכלל

abc , מסה.

גב +יד קדמית.

05-07-08, 11:27	#1
tsurohad חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של tsurohad הודעות: 78	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני באמת לא מסתלבט, זה פתאום צץ לי, וגם אני מרגיש כאבים...

05-07-08, 12:07	#3
Magic חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Magic הודעות: 83	ארבל על איזה תרגילים לגב אתה ממליץ? אני עושה פולי עליון , תחתון , חתירה בישיבה בכבל , פול אובר. זה מה שהמדריך נתן לי ואני לא מרגיש שזה עובד על כל החלקים בגב בצורה שווה.

05-07-08, 13:02	#5
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	ארבל איך התזונה שלך עובדת? 1)במאסה נקי או מלוכלך? 2)איזה חיטוב אתה עושה?(ud2 וכו..) 3)בחיטוב כול כמה זמן אתה עושה ציט אם בכלל? 4)איך אתה דואג לאכול טוב עם כול הצבא? כאילו אני לא מזמן התחלתי לעבוד נורא קשה לשלב עם זה תזונה