|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 20:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לאבקת חלבון
אני בן 18 עוד מעט ושוקל רק 58 ק"ג. גובה 176 ס"מ בערך
האם אני צריך קודם להתאמן קצת ואחרי תקופה מסוימת לקנות אבקת חלבון או להתחיל ישר עם זה? כל כמה זמן צריך לשתות את האבקה? ובאיזה כמות? ההורים שלי אומרים שכל האבקות האלה מזיקות לגוף האם הם צודקים? אני מעונין לקנות את האבקה של אופטיום אני חושב שעולה 308 ש"ח בטעם שוקו האם אם אני אקח בטעות קצת יותר ממה שצריך זה יגרום לי נזק? מצטער על מבול השאלות פשוט אני חדש בתחום, לא כ"כ מבין ולא רוצה לעשות טעויות.. |
|
|
|
27-02-07, 21:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-אחרי אימון וגם במהלך היום אם אתה צריך להשלים חלבונים וקשה לך להכניס את זה מאוכל (עדיף אוכל) -סקופ 1 (כף מדידה שבתוך האבקה, תקבל בערך 24-25 ג' חלבון) -הם לא צודקים (תתן להם לקרוא מאמרים) -לא ייגרם לך שום נזק ועכשיו לנתונים שלך: ממה שאני רואה אתה דיי רזה ואתה צריך לעלות במאסה! תקרא פה בהצלחה ואם יש לך עוד שאלות, נשמח לעזור=]
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
28-02-07, 02:28
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובה המפורטת
קראתי את המאמר לפני שכתבתי.. ושכחתי לציין שהתחלתי להקפיד על אכילה מסודרת כל 3 שעות וכל מה שהיה כתוב במאמר |
|
|
|
|
28-02-07, 03:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
