|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-11, 20:05 | #1 |
חבר
|
חלבון או גיינר למטרת מסה יבשה?
שלום, אני בן 15 וחצי ומתאמן קרוב ל3 שנים. שיניתי תכניות בין מסה לחיטוב ועכשיו המטרה שלי היא מסה יבשה (כמה שפחות אחוז שומן וכמה שיותר מסת שריר) רציתי לדעת באיזה תוסף להשתמש גיינר או חלבון בשביל לממש את המטרה כי הבנתי שגיינר עוזר לעלייה במסה אך מלא בשומן. מה לעשות?
תודה לכל העוזרים |
28-07-11, 20:13 | #2 |
חבר פעיל
|
בבקשה תקרא קצת, לא בשבילי ,בשבילך.
כמה עובדות בשבילך: גיינר לא מלא בשומן, תוציא לך את זה מהראש. אין דבר כזה מסה יבשה. אבל עדיין תקרא, תלמד. בשביל לייעץ לך במה כדאי לך להשתמש תן פרטים, משקל, גובה, ועל כמה בערך קלוריות התפריט שלך.
__________________
|
30-07-11, 21:17 | #3 |
חבר מתחיל
|
גיינר זה קלוריות אבקת חלבון זה חלבון תבדוק מה אתה צרך יותר
אני חושב שאבקת חלבון בסדר ממליץ על הwhey shake שיש בארץ מעולה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם מומלץ לקחת שייק חלבון לאחר אימון באימון למטרת הרזיה? | hag | תזונה ותוספים | 2 | 01-08-10 08:32 |
בקשר לתרגיל לחזה למטרת דגש | eden.B. | אימונים | 9 | 18-04-09 04:06 |
כאבים בעצם בזמן ריצה, כתוצאה ממכה יבשה | alonzo | פציעות ספורט | 6 | 10-11-08 18:54 |
האם סאונה יבשה\רטובה או ג'קוזי לאחר אימון תורמים או הורסים את האימון? | EvilSt!ng | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-09-08 16:06 |
אבקת חלבון בתוספת פחמימות למטרת עליה במאסה | geiner | תזונה ותוספים | 7 | 22-09-06 13:03 |