|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-08, 17:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
שאלה לעלות 2 ס"מ ב2-3 חודשים
לעלות 2 ס"מ בזרועות ב2-3 חודשיי אימון למתאמן מתחיל זה נורמלי, מצויין או גרוע?
אני סתם רוצה לדעת איפה אני עומד.
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
09-12-08, 17:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
זה אחלה.
|
|
|
|
|
09-12-08, 17:36
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתחיל יכול לעלות יותר גם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
09-12-08, 17:36
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לחודשיים ראשונים זה נראה לי קצת...
|
|
|
|
|
09-12-08, 17:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אז או שהגנטיקה שלי גרועה או שהאימונים שלי גרועים , התזונה עשר.
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
09-12-08, 17:50
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי the animal, 09-12-08 בשעה 17:56. |
|
|
|
|
|
09-12-08, 17:55
|
#7 |
|
Banned
|
אחי חלאס להתעסק בהיקף יד כל הזמ ןכל אחד מתעסק בזה אני התחלתי היקף יד 25 אני הוים 33.. ואינ לא מתגאה בזה ... עבר 8חודשים.. ואני שואף להרבה יותר פשוט לא מודד כל שניה תמדוד פעם בחצי שנה... בהצלחה בהמשך תמישך להתאמן חזק לאכול לישון וזה יבוא לבד.
|
|
|
|
|
09-12-08, 18:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
על מה אתה מדבר בדקתי ביום שהתחלתי ועכשיו.
עליתי 2 ס"מ בהיקף כי ראיתי שהיד שלי לא גודלת יחסית לגב ולחזה, מה יכול להיות לא בסדר?
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
09-12-08, 18:03
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הסתכלתי על התוכנית אימונים שלך וראיתי שאתה נותן הרבה יותר מדי סטים לידיים!
תנסה לעבוד ליד אחורית 3 סטים של לחיצה צרפתית ולקדמית 3 סטים של כפיפה בכל צורה שהיא |
|
|
|
|
09-12-08, 18:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
הבעיה היא הבייספס לא היד אחורית , היד אחורית היא אחלה.
ואיך ראית את התוכנית שלי? מה שבלוג זה לא מעודכן. אני עושה לבייספס פריצ'ר יד יד עם משקולות בשיפוע, ועמיטה עם מוט / כבלים.
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
09-12-08, 18:14
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-08, 18:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני בכלל לא עליתי כשהתחלתי להתאמן
 כבר אני חצי שנה מנוי ועליתי גג 2 ס"מ, טוב, כי לא התמדתי. |
|
|
|
תצוגה לינארית
