|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-09, 21:07 | #1 |
משתמש פעיל
|
חזה עליון
כמה שיפוע אתם שמים את הכיסא בחזה עליון?
|
03-02-09, 21:43 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
45 מעלות
|
03-02-09, 21:48 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני שם 30-45 מעלות תלוי באיזה תרגיל.
לפי מה שאני יודע לחזה עליון עושים 30-60 מעלות |
03-02-09, 22:36 | #4 |
משתמש פעיל
|
|
03-02-09, 23:02 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
לי נגיד יש שיטה אני סופר 4 דרגות בכיסא מעל זה עובד על כתפיים יותר מתחת עובד יותר על החזה ,
|
03-02-09, 23:07 | #6 |
חבר פעיל
|
צריך להיון כמעט בכל מכון את התרגיל בנצ' בשיפוע חיובי , אם אתה לא מעוניין לעשות את התרגיל הזה ורוצה לעשות עם משקולות חופשיים , דבר ראשון אתה יכול לעשות על הספה הזאת ואם היא תפוסה תכוון את הספה לאותה צורה , בכל אופן שיפוע חיובי הכוונה לבין 30 - 60 מעלות בערך תקנו אותי אם אני טועה . שיהיה בהצלחה .
|
04-02-09, 00:12 | #7 |
חבר פעיל
|
30 מעלות. יותר מזה- מרגיש יותר מדי את הכתף קדמית ומעט מדי את החזה
|
04-02-09, 11:57 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
30-40 מעלות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
04-02-09, 13:12 | #9 |
חבר פעיל
|
30 מעלות
|
04-02-09, 15:54 | #10 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
30 מעלות
|
04-02-09, 15:57 | #11 |
Banned
|
איך לעזאזל אתם מודדים את המעלות?
אצלנו זה מתכוונן עם מספרים [1,2,3,4,5,6] |
04-02-09, 15:57 | #12 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
|
04-02-09, 15:57 | #13 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פחות או יותר...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
04-02-09, 18:26 | #14 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
|
04-02-09, 19:07 | #15 |
חבר פעיל
|
שהספה שוכבת מקביל לרצפה = 0 מעלות
כשהספה אנכית לרצפה בצורה של + = 90 מעלות בדיוק באמצע של 0 מעלות ו 90 מעלות = 45 מעלות אז אם תגיע למצב של 45 ותוריד את הספה קצת (בד"כ חור אחד) = 30 מעלות ~ חזה עליון בד"כ 30 מעלות |
04-02-09, 22:31 | #16 |
חבר פעיל
|
|
04-02-09, 23:18 | #17 |
חבר פעיל
|
אדם שיש לו פיגור בחזה עליון מהחזה הרגיל , ועובד באימון חזה שלו רק על חזה עליון וחזה רגיל , כמה סטים מומלץ לעשות לחזה עליון ? תוכנית אימונים ab
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|