|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-11, 13:34 | #1 |
חבר פעיל
|
5 תרגילים הכי טובים לרוחב גבי?
שכל אחד ירשום מה 5 התרגילים שהוא חושב שהם הכי טובים לרוחב של הגב.
|
17-02-11, 13:41 | #2 |
Fat bastard
|
דדליפט, פאוורקלין, bor, מתח עם משקל.
|
17-02-11, 14:15 | #3 |
חבר פעיל
|
אתמול עשיתי פעם ראשונה את התוכנית של אד כהן לשיפור הדדליפט והיום אני בקושי יכול ללכת, כל הגב וההמסטרינג כואבים
האימון כלל: דדליפט, דדליפט מהיר, בנט אובר, סטיף דדליפט, גוד מורנינג, ומתח בספינציה. |
17-02-11, 14:28 | #4 |
חבר פעיל
|
בעיקר הדדליפט ושיהיה כבד ככל האפשר כמה סטים טובים חזרות לא גבוהות
השאר זה תוספות\שיפורים\פימפומים [שזה לא דבר רע] |
17-02-11, 15:21 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
דדליפט ומתח.
|
17-02-11, 15:22 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
פולי עליון!!!!
|
18-02-11, 20:04 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פול אובר באחיזה רחבה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ע1נס את הרחב גבי!!!!!!
|
18-02-11, 21:19 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אולי די כבר להציף כל פוסט עם השטויות שלכם
|
18-02-11, 21:21 | #9 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז אולי דיי לפתוח פוסטים מטומטמים?
אולי תשאל מה יותר טוב קוטג' של תנובה או קוטג' של טרה |
19-02-11, 02:57 | #10 |
Banned
|
תנובה
|
26-02-11, 22:35 | #11 |
חבר פעיל
|
פולי עליון
משיכות מעבר לראש על ספה |
27-02-11, 21:26 | #12 |
חבר מתחיל
|
דדליפט, עד כמה שזה לא התרגיל האידאלי למשיכה, ומתח ללא ספק
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תרגילים לרוחב בכתפיים.? | DanD | אימונים | 16 | 01-06-09 23:39 |
אתר עם המון תרגילים טובים | gil-da91 | אימונים | 2 | 19-11-08 20:16 |
תרגילים הכי טובים לבטן | mb512 | אימונים | 14 | 11-10-08 13:40 |
תרגילים מומלצים לרוחב גבי... | דור דהאן :) | אימונים | 16 | 18-07-08 23:05 |
תרגילים הכי טובים? | avlier | אימונים | 25 | 16-05-08 17:13 |