|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-10-10, 22:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני שקלתי 72 שהתחלתי להתאמן הגעתי ל87 קילו בהרבה פחות אוכל, עם 4000 קלוריות ממה שאני מכיר את עצמי אני יגיע ליותר מ95...לא דחפתי לי כמויות על ההתחלה ועליתי ממש נקי..אבל הגנטיקה משחקת תפקיד חשוב.
והפסטה והאורז אחרי בישול, כמובן.. וכמו שכתבתי הייתי עד עכשיו בabc החלתי ss כדי לצבור עוד כח להמשך. ביום של אימון יוצא שני סקופים חלבון ואני יוסיף קופסת טונה עם הארוחת ערב..או בוקר. זה יקפיץ לי את החלבון ל200 גרם.
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט מסה שלי | ject | תזונה ותוספים | 22 | 22-12-08 15:12 |
| [דיון]התפריט שלי מצאתי אותו:) פשוט שכחתי הינה התפריט תפריט לעליה במאסה | The-One | תזונה ותוספים | 6 | 01-05-08 00:08 |
| איך התפריט הזה? | AntiVirus | תזונה ותוספים | 0 | 24-06-07 11:09 |
| איך התפריט הזה ? | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 4 | 24-06-07 05:01 |
תצוגה עם הדגמה
