מתאמן חדש חיטוב בן 16 + כמה אחוז שומן?..

Lеon · 06-05-11, 14:48

תלוי מה המטרה שלך.. להיות בעל מסת שריר מכובדת או להיות פיט..
P90x הכי טוב לפיטנס והרזייה.. אם אתה רוצה להיות חטוב מת על איזה 63 קילו אז זה טוב.
אם אתה מצפה להשיג יד 40+ בעזרת 200 חזרות שהם עושים שם, אז צא מהסרט.
שים מטרות דרך אגב, אם p90x אז תוריד כי לקנות פשוט חבל על הכסף, השקעה וזה אבל עדיין.
דרך אגב כל אימון של p90x שורף בממוצא 500 קלוריות וכל יום זה שעה, שורף הרבה כי זה שילוב של אנאירובי ואירובי.. אתה תשתפר בכל השכיבות שמיכה מתח וזה.. קיצר תשים מטרות. כי אם אתה רוצה להיות חטוב בלי מסת שריר אני לא רואה למה אתה תהרוס לעצמך מה שעשית..

דרך אגב בעזרת התוכנית הורדתי איזה 10 קילו, 1.84 על 92 אחר כך 73.5 קילו.. (לא הכל התוכנית אבל לפחות חצי) עכשיו 7 קילו+ ובערך 13 12 א"ש..

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונות חדשות \| משקל 53 , 12 אחוז שומן , 1.60 גובה מתאמן חודש	Eldar Azulay	גלריות הגולשים	30	02-02-10 17:14
אחוז שומן גבוה לעשות חיטוב?	avram1	תזונה ותוספים	9	22-11-08 22:58
חיטוב אחוז שומן	mb512	אימונים	13	25-04-08 08:57
תפריט חיטוב והורדת אחוז שומן	tipakess	תזונה ותוספים	7	24-10-07 20:39
באיזה אחוז שומן להתחיל חיטוב?	bigwave1	תזונה ותוספים	4	12-09-07 01:39

06-05-11, 14:48	#18
Lеon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של Lеon הודעות: 242 גיל:: 20 חדר כושר: Your R your Own Gym	תלוי מה המטרה שלך.. להיות בעל מסת שריר מכובדת או להיות פיט.. P90x הכי טוב לפיטנס והרזייה.. אם אתה רוצה להיות חטוב מת על איזה 63 קילו אז זה טוב. אם אתה מצפה להשיג יד 40+ בעזרת 200 חזרות שהם עושים שם, אז צא מהסרט. שים מטרות דרך אגב, אם p90x אז תוריד כי לקנות פשוט חבל על הכסף, השקעה וזה אבל עדיין. דרך אגב כל אימון של p90x שורף בממוצא 500 קלוריות וכל יום זה שעה, שורף הרבה כי זה שילוב של אנאירובי ואירובי.. אתה תשתפר בכל השכיבות שמיכה מתח וזה.. קיצר תשים מטרות. כי אם אתה רוצה להיות חטוב בלי מסת שריר אני לא רואה למה אתה תהרוס לעצמך מה שעשית.. דרך אגב בעזרת התוכנית הורדתי איזה 10 קילו, 1.84 על 92 אחר כך 73.5 קילו.. (לא הכל התוכנית אבל לפחות חצי) עכשיו 7 קילו+ ובערך 13 12 א"ש..