|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-11, 02:29
|
#1 |
|
חבר
|
תקופת מסה ארוכה
הי חברה!, שמעו ניכנסתי לתקופת מסה רצינית שלאחר חיטוב ורציתי לדעת כמה פעמים בשבוע אני צריך לעשות אירובי כי לקחתי בחשבון שבפרק זמן זה מסת השריר שלי תעלה וכן גם אחוז השומן. אבל מצד שני אני מנסה לשמור על טווח אחוז השומן שיהיה בין 19-25 וגם שאחרי התקופה הזאת יהיה לי יותר קל בתקופת חיטוב להוריד את אחוז השומן.. תודה לעוזרים!
___________________________________ מסה בלי לראות בעיניים! 
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
29-08-11, 07:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
wtf מנסה לישמור על 19 25 אחוז?!
למה תגיע ל16 ותחטב על אחוזי שומן כאלה גבוהים קשה מאוד לחטב |
|
|
|
|
29-08-11, 10:34
|
#3 |
|
חבר
|
טוב תודה.
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
|
09-09-11, 23:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אירובי אחת לשבוע - 30 דקות או שלוש פעמים בשבוע עשר דקות כל פעם
ותגיע לפי דעתי עד 16-19 גג כי אני התחלתי לחטב ב23-24 אחוז שומן ותאמת ממש קשה לחטב.. |
|
|
|
|
14-09-11, 15:32
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
הכי מומלץ לפי מה שהרוב אומרים זה 18% שומן.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעדכן אחרי תקופה ארוכה | dordavid | גלריות הגולשים | 17 | 29-06-11 15:57 |
| חוזר להתאמן אחרי תקופה ארוכה | Mr.B | אימונים | 0 | 14-05-11 20:53 |
| עצומה נגד הודעה מהירה ארוכה | trx--->sus | פיתוח גוף-כללי | 4 | 05-07-08 17:27 |
| מתאמן תקופה די ארוכה ........ | xxx 101 | אימונים | 1 | 30-08-07 20:25 |
| מחזורי אימון לתקופה ארוכה | wile coyote | אימונים | 0 | 16-05-07 17:20 |
תצוגה לינארית
