|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-11, 13:33 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
חלבון מלא
אני יודע שחלבון שאנחנו מחשבים הוא רק מהחי [ככה אני לפכות ]
אבל הבנתי שיש כזה דבר שניקרא "חלבון מלא" שזה יענו קטניות שמשלבים עם דגנים [פחמימות] עכשוו זה באמת נחשב חלבון טוב שצריך להחשיב או סתם חירטוטי שכל של צמחונים ? |
20-11-11, 14:01 | #2 |
חבר פעיל
|
כן זה חלבון טוב אבל לא מחשיבים כי חסר לו הרבה
|
20-11-11, 17:13 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
טוב אז להחשיב או לא ?
|
20-11-11, 18:23 | #4 |
חבר פעיל
|
זה בסדר..כי חלבון שהוא מלא הוא כביכול משלים את הלא מלא.
*אני סופר רק את המלא...והלא מלא הוא אצלי על הדרך כזה.. חלבון לא מלא מכיל גם כן את כל החומצות אמינו פשוט במינון קטן יותר , לדוגמא לבשר לוקח כמה שעות טובות להתעכל כאשר עוכל החומצות אמינו בדם עוד כמה שעות טובות בזמן הזה אתה לדוגמא מכניס חלבון לא מלא (לחם) כאשר הוא מסיים את תהליך העיכול ועובר לדם החומצות אמינו משלימות אחת את השנייה כי ה"מלאות" כבר קיימות לכן חלבון לא מלא כמה שעות אפשר להחשיב ללא בעיה ואף מומלץ. נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 20-11-11 בשעה 18:29. |
20-11-11, 18:41 | #5 |
Banned
|
תחשיב רק תטונות חזה עוף דגים המאכלים האלה שעשירים בחלון לא לחם או קוואקר ודברים כאלה הבנת
|
26-11-11, 22:22 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 52
כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה.
גיל:: 17
עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון
חדר כושר: מדיפיט
|
אני אישית מחשב הכל אבל בסוף מגיע ל3 גרם חלבון לקילו, כי כאשר לא מחשבים את כמות החלבון למשל בלחם(שאותו אני אישית אוכל די הרבה בגלל הסנדויצים) אז אי אפשר לחשב גם כמות קלוריות היומית כללית.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון | North | תזונה ותוספים | 3 | 05-07-10 22:02 |
הבדל בין חטיף חלבון לבין אבקת חלבון ועוד שאלות | psycat1640 | תזונה ותוספים | 4 | 17-03-10 18:35 |
יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן? | PowerfulBody | תזונה ותוספים | 1 | 05-01-09 13:14 |
יש הבדל בין חלבון של גבינה אוו חלבון של שייק מבחינת הספיגה?? | almoni | תזונה ותוספים | 22 | 01-12-07 06:39 |
צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון... | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 09-06-07 08:36 |