אף אחד לא יוכל לומר לך בצורה מדוייקת מה יהיו ההבדלים בין שני הצורות. כמו שאמרתי זה תלוי בהרבה מאוד גורמים שמשתנים בין אדם לאדם. למרות שייש מחקרים ומאמרים העולם הזה עדין לא מתמטי, אחד ועוד אחד לא תמיד שווה שתיים, זה לא אומר בהכרח שאם תעשה ככה וככה תקבל בהכרח תוצאה כזאת או אחרת. בקשר לצורות שציינת, הצורה הראשונה באופן עקרוני היא הצורה המקובלת (יש עוד כמה יחסים שלא ציינת), לגבי השיטה השניה, אני לא רואה הגיון לעשות אותה, מסה צריכה להיות מבוססת על פחמימות ולא על חלבונים (כמובן שצריך לאכול כמות מסויימת של חלבונים, אבל אם המסה שלך תהיה מבוססת על חלבונים אתה יכול בכיף להגיע לערכים מאוד גבוהים ל-1 קילו גוף וזה מיותר), סתם לידע כללי שתדע שככל שאתה תצרוך כמות גבוהה יותר של חלבונים כך יהיה יותר עומס על הכליות, בגלל זה חשוב שתרבה לשתות מים, זה יעזור לכליות להתמודד עם העומס הזה. לגבי השומנים שציינת, שומנים חשובים הן בתקופת החיטוב והן בתקופת המסה, תצרוך את הכמות שצריך ואל תמעיט בהן, הן חשובות!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|
23-03-13, 10:03
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
