|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-07, 11:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צ'יט ותיקונו
במידה ואתמול היה לי צ'יט : בלינצ'ס אננס ועוגיות שקדים (יום שישי זה לא אשמתי )
 אך אני יכול לפצות או לתקן את זה בצורה בריאה ביום למחרת? |
|
|
|
21-07-07, 11:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תפצה כולה צ'יט
|
|
|
|
|
21-07-07, 12:55
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
דבר ראשון אל תרגיש אשם או משהו ...
לבריאות .. הכי חשוב שהיה לך טעים  אתה לא צריך לתקן פשוט תאכל רגיל עכשיו כל 2-3 שע' וכו'.. כל המטרה בצ'יט זה להנות ממנו ולא להרגיש אשם בגללו ולמחרת לנסות לתקן ...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
21-07-07, 13:07
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עושים צ'יט פעם בתקופה קצרה, בד"כ וחוזרים לשמור על תזונה נכונה ומאוזנת במשך הזמן, עד לצ'יט הבא...
__________________
Daniel |
|
|
|
|
21-07-07, 15:47
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 51
כללי:: steroid user
גיל:: i.m injections
עוסק ב:: injector
|
צ'יט אחת לשבוע לא יעשה כלום, אם אתה רוצה לשמור ב100% רצוי שתחשב את הכמות הקלורית של אותה ארוחת צ'יט ותוריד אותה מסך הקלוריות היומי, וכך פחות או יותר יהיה מאזן מסוים.
|
|
|
|
|
21-07-07, 16:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גרמתם לי להרגיש טוב יותר
אוקי אחד לשבוע אז אני בסדר.  |
|
|
|
|
21-07-07, 16:16
|
#7 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
להקיא הכל לאסלה
|
|
|
|
|
22-07-07, 00:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
חחח השאלה הזאת מהזכירה לי אחי עבר בתקופת החיטוב אחרי שהייתי אוכל מלוואח הייתי עושה יום למחרת 2 אימוני אירובי חחחח אבל שטויות אחי זה לא ממש מזיק צ'יט קטן וחמוד ותמים חחח
__________________
|
|
|
|
|
22-07-07, 01:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ונניח מדובר בחיטוב, צ'יט אחד לשבוע זה בסדר לדעתכם ? לדעתי זה מוגזם.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
22-07-07, 05:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחח[זק] +1 |
|
|
|
|
|
22-07-07, 09:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שהתגובות של פאניק לא לעניין דווקא וכלל לא הולמות , מצטער.
ולא רק בנושא הזה שאלה מעניינת מה אתם מחשיבים צ'יט והאם פעם בשבוע זה תקין? |
|
|
|
|
22-07-07, 10:21
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
צ'יט זה כל דבר שלא כלול בתפריט שלך [אם יש לך אחד כזה] |
|
|
|
|
|
22-07-07, 10:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר מדברים על ציט...
ביום שישי האחרון הצי'ט של החיים שלי הלכתי עם החברה לאכול.
פרוזן יוגורט בננה מלון מקופלת אחר זה פנקייק עם גלידה וקצפת וסירופ שוקולד+דיאט ספרייט העיקר זה אכלנו ביחד. על הדרך לבית כמה נשנושים פרינגלס האריזה הקטנה+פסק זמן חמאת בוטנים+שקית במבה צהובה גדולה.חוץ מפרינגלס אכלתי הכל לבד. בבית אמא הכינה פיצה נשארו ארבעה חתיכות למזלי ירדתי עליהם ולקינוח עוגת שוקולד חמה שאמא הכינה. זה צי'ט אמיתי! |
|
|
|
|
22-07-07, 11:03
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ironman קבל מוניטין! בחור כלבבי
 |
|
|
|
|
22-07-07, 11:03
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
תודה!
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:19
|
#17 |
|
Banned
|
מה תגיד על 3 פתות בנאפיס ומי שמכיר מזה נאפיס יודע מזה הפתות המגעיל שלהם
אחד בולגרית אחד שוקולד אחד דבש (פה כבר זה כמעט יצא החוצה). כמו כן לפני זה נאכלו כמה חטיפים קלים כגון שוקולדים ביסלי במבמה חמאת בוטנים מהקופה פשוט ככה כמו מעדן וכדומה. בואו נגיד שמאז לא עשיתי צ'יט בסדר גודל כזה או בגלל איזשהוא overfeeding זה פשוט גמר אותי הרגשתי כל כך חרא לא נרדמתי לפחות 4 שעות וממש היה בא לי להכניס אצבע ולהוציא הכל |
|
|
|
|
22-07-07, 11:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לדחוף אצבע לפה :):):):)
זה עלה לי בראש לפעמים......חמאת בוטנים זה מחלה קשה גם אצלי כל פעם שאני פותח תארון אני חייב לדחוף תאצבע ולאכול קצת חבל שאי אפשר לאכול מזה הרבה אני מת על זה אפילו היום בחביתה עם הגבינה צהובה נמסה המסתי על זה כף חמאת בוטנים טעים דווקא. אני אוכל חמאת בוטנים עם הכל מערבב עם קוט'ג וגבינת סקי מערבב עם אבקת חלבון וקצת מים מערבב עם השיבולת שועל בבוקר במיקרו. איפה שרק הדימיון מאפשר לי.
|
|
|
|
|
22-07-07, 11:52
|
#19 |
|
Banned
|
רוצה גמילה?
הייתי יותר גרוע ממך קח סקיפי קופסה חדשה עם החתיכות רד על כולה בלילה אבל תרגיש חרא מאוד מאוד מאוד אבל מאוד לא תרצה לגעת יותר בחמאת בוטנים בחיים , זה עבד עלי משהו אש |
|
|
|
תצוגה לינארית
