|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 11:09
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חלבון מלא ולא מלא.
האם בתפריט שלי אני צריך לספור גם את החלבון הלא מלא?
נגיד אני אוכל 100 גרם כוסמת ויש שם 10 גרם חלבון, עליי לספור זאת עם החלבון המלא?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
03-10-07, 11:19
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, צריכים לספור גם את החלבון הלא מלא. כלומר לא חייבים, אבל אין סיבה שלא.
|
|
|
|
|
03-10-07, 11:39
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
03-10-07, 11:43
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 11:43
|
#5 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
עכשיו יתחיל עוד ויכוח אם כן לספור או לא לספור חלבון שהוא לא מלא.
אין שום חובה לספור שום דבר. הכל עניין של השקפה. תראה את החתימה שלי.  |
|
|
|
|
03-10-07, 11:45
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 11:46
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 11:49
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסופו של דבר זה חלבון לכול דבר נכון?
החלבון שבטונה והחלבון שבאורז זה אותו חלבון?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
03-10-07, 11:49
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 12:00
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 13:23
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 13:28
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 15:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אז זה לא נכון שיש כמה חומצות אמינו חיוניות שנמצאות רק בבשר, דגים ומוצרי חלב ?
|
|
|
|
|
03-10-07, 15:24
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון סופרים אבל לא בונים עליו כבסיס ההמלצה זה לספור 2.2 חלבון מלא מהחי ומעבר עד 1.5 פר פאונד בהחלט יכול לבוא כלא מלא .
בחיטוב לעומת מסה רוב החלבון ממש מלא וגרמים בודדים לא מלא. |
|
|
|
|
03-10-07, 15:41
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 16:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כן ? בשביל להגיע ל-30 גרם חלבון את יכול לאכול כ-120 גרם טונה; או כ-400 גרם פסטה נטו, כלומר יותר מ-600-700 גרם פסטה מבושלת.אין קשר לזה שגרם זה גרם. זה לא ריאלי לאכול מספיק חלבון שהוא נמצא בריכוז נמוך כזה.
|
|
|
|
|
03-10-07, 17:15
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, כן, לספור חלבון מלא... ואגב הכמויות לא חייבות להיות כל כך זניחות, אם למשל בארוחה אחת אתה אוכל 200 גרם ש"ש זה 30 גרם חלבון!
__________________
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 17:16
|
#18 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
סוכר-זאזה, הוא דיבר על ריכוז חלבון, לא כמות חלבון. לירן, אם אתה צריך להגיע נגיד ל-400 גרם פחמימה ביום ו-150 גרם חלבון, ובמקורות המזון שיש בהם 400 גרם פחמימה יש נגיד 80 גרם חלבון, אז מפה אתה יכול להשלים מחלבון מלא. הכוונה לא היתה שתאכל כמה שפחות מקורות מזון לחלבון מלא אלא שפשוט לא תוותר על הספירה של החלבון הלא מלא. אם נגיד אתה אוכל לפי תפריט של דיאטה קטוג'נית, אז מן הסתם אתה תאכל הרבה יותר מקורות מזון לחלבון מלא מאשר בתפריט למאסה למרות שכמות החלבון בשני התפריטים תהיה זהה. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-10-07, 17:41
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-07, 17:43
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
^^^^ נכון, שכחתי באמת לציין את זה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
