בשר אחרי אימון

itaiprz1 · 25-03-08, 23:14

חברה לפעמים אין לי כוח לפתוח טונה אחרי אימון כל יום אני רוצה לגוון.

היום אחרי אימון אכלתי מקרוני עם חזה עוף איך זה זה בסדר?

m0she · 25-03-08, 23:20

סבבה

Big_Hand · 25-03-08, 23:21

בסדר גמור.
בחזה עוף ובכלל בבשר יש כמות חלבון וברזל מספקת לארוחה אחרי אימון.
אבל אתה יכול לשתות שייק חלבון תכף אחרי האימון ולאחר כשעה את הארוחה.

denous · 25-03-08, 23:21

זה בסדר גמור אחי אין הבדל...
משה שלחתי לך הודעה לאיימיל אם יהיה לך זמן ותוכל לענות לי זה יהיה מצווין תודה בכל מקרה...

itaiprz1 · 26-03-08, 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

זה בסדר גמור אחי אין הבדל...
משה שלחתי לך הודעה לאיימיל אם יהיה לך זמן ותוכל לענות לי זה יהיה מצווין תודה בכל מקרה...

האימייל שלי לא רשום והמסנגר רשום(אני לא משתמש בו)
האימיל שלי זה itayprz@gmail.com

ובקשר לאבקת חלבון אני רגיש אליה
גמרתי את הקופסא לפני שבוע ככה ואני לא חוזר זה גרם לי להיות הרבה זמן בשירותים.

ואם אתם אמרים שזה בסדר אז סבבה כי זה מזה מתאים לי בשר אחרי אימון
אבל אחרי שעתיים ככה אני לוקח 2 ביצים שובר לקערה מוסיף קופסת טונה מערבב ולמחבט זה גם יוצא לי הרבה חלבון איזה 45

Rendi Orton · 26-03-08, 13:12

חזה עוף זה בסדר,אבל אני חושב (אל תתפוס אותי על המילה) שהבעיה פה בפחמימות.
אם אתה אוכל מקרוני זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה בעל ע''ג גבוה לאחר אימון..

itaiprz1 · 26-03-08, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

חזה עוף זה בסדר,אבל אני חושב (אל תתפוס אותי על המילה) שהבעיה פה בפחמימות.
אם אתה אוכל מקרוני זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה בעל ע''ג גבוה לאחר אימון..

מבחינה כזאת אני ינסה לקחת איתי למכון בננה עם כמה תמרים זה יעשה את העבודה

26-03-08, 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מבחינה כזאת אני ינסה לקחת איתי למכון בננה עם כמה תמרים זה יעשה את העבודה

זה אחלה ארוחה לאחרי אימון לדעתי הפחמימה גם בסדר.
כמובן יש העדפה לתמרים לחם לב בגאטים.
אבל גם זה טוב

בהצלחה

m0she · 26-03-08, 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

חזה עוף זה בסדר,אבל אני חושב (אל תתפוס אותי על המילה) שהבעיה פה בפחמימות.
אם אתה אוכל מקרוני זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה בעל ע''ג גבוה לאחר אימון..

לפחמימה מורכבת יכול להיות א"ג גבוה.

denous · 26-03-08, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

האימייל שלי לא רשום והמסנגר רשום(אני לא משתמש בו)
האימיל שלי זה itayprz@gmail.com

ובקשר לאבקת חלבון אני רגיש אליה
גמרתי את הקופסא לפני שבוע ככה ואני לא חוזר זה גרם לי להיות הרבה זמן בשירותים.

ואם אתם אמרים שזה בסדר אז סבבה כי זה מזה מתאים לי בשר אחרי אימון
אבל אחרי שעתיים ככה אני לוקח 2 ביצים שובר לקערה מוסיף קופסת טונה מערבב ולמחבט זה גם יוצא לי הרבה חלבון איזה 45

חח כתבתי ששלחתי הודעה למשה אחי :]

25-03-08, 23:14	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	בשר אחרי אימון חברה לפעמים אין לי כוח לפתוח טונה אחרי אימון כל יום אני רוצה לגוון. היום אחרי אימון אכלתי מקרוני עם חזה עוף איך זה זה בסדר?

25-03-08, 23:20	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	סבבה __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

25-03-08, 23:21	#4
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	זה בסדר גמור אחי אין הבדל... משה שלחתי לך הודעה לאיימיל אם יהיה לך זמן ותוכל לענות לי זה יהיה מצווין תודה בכל מקרה... __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

25-03-08, 23:21	#3
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	בסדר גמור. בחזה עוף ובכלל בבשר יש כמות חלבון וברזל מספקת לארוחה אחרי אימון. אבל אתה יכול לשתות שייק חלבון תכף אחרי האימון ולאחר כשעה את הארוחה.

26-03-08, 13:12	#6
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	חזה עוף זה בסדר,אבל אני חושב (אל תתפוס אותי על המילה) שהבעיה פה בפחמימות. אם אתה אוכל מקרוני זה פחמימה מורכבת,ואתה צריך פחמימה בעל ע''ג גבוה לאחר אימון..