ארוחות השחיטות/ציט שלכם, מה אתם עושים אחרי זה?

Bar's · 19-07-08, 03:51

הגיע יום שישי, וכמו כולם.. נופלים ואוכלים כמה שיכולים (:

מה אתם עושים אחרי הארוחת שחיטות נגיד שאתם בעליה נקיה במאסה?
יום אחרי זה הולכים לרוץ? זה לא מוריד במאסה? ><
או שאתם יום אחרי מורידים קצת בכמות הפחמימות?

sneori2 · 19-07-08, 03:57

אוכילם לפי תפריט /=

Bar's · 19-07-08, 04:08

אתה לא עושה אישהו אירובי לשרוף את השומן?
כשעולים במאסה אתה מכניס יחסית הרבה קלוריות

denous · 19-07-08, 04:12

בדרך כלל לא עושה צ'יט אבל אם כן עושה ואני מדבר על 2-3 צ'יטים נגיד בשבוע אז פשוט נותן קצת אירובי בשבוע הבא כלומר פעמיים בשבוע נגיד 20 דקות ויום לאחר מכן מוריד טיפה מהקלוריות וזהו ממשיך רגיל...
אם זה צ'יט פעם ב... אז סבבה אפשר להמשיך בלי לעשות כלום לדעתי.

boris19 · 19-07-08, 09:14

ביום שאני מפריז אני מוריד קל' משאר הארוחות ביום / עושה אירובי תלוי בצ'ט

Big_Hand · 19-07-08, 09:28

אני בדר"כ צמוד לתפריט, אבל אם אני רוצה קצת לשנות בסופי שבוע למשל:
נגיד יש לי בארוחה 300 גרם אורז מבושל+טונה וכו', אני הופך את זה לסושי, שבמקרה המאכל האהוב עליי

**The Sun** · 19-07-08, 12:38

מוריד קלוריות משאר הארוחות ביום, ממש לא מוסיף אירובי במיוחד - ממילא אני במאסה ועושה פעמיים בשבוע 6 ק"מ ריצה.
אתמול זה היה המבורגר "שוורצנגר" בבלאק עם ידידי האנאבולי ארבל

סגר לי 2 ארוחות שממילא פספסתי.
הכי חשוב לשמור על פרופורציות, תפסיקו להתייחס לצ'יט כאילו זה חטא ויש עליו עונש - אתם אונסים ת'גוף כל השבוע באירובי ובמשקולות אז פעם בשבוע לא תהרוג אותו, תהנו עד הסוף.

vamosh · 19-07-08, 13:39

השוורצנגר בבלאק באמת טעים ?
או שיותר טעים במוזס ?

**The Sun** · 19-07-08, 13:41

ברור שטעים, אבל שוורצנגר זה רק המשקל שלו - אתה יכול לתת לו תוספות.

superguitar · 19-07-08, 14:17

imk just kepp eating normly...

shai224 · 19-07-08, 14:22

חבר'ה למי יש את המסן של ארבל???

king l8 · 19-07-08, 14:48

אם אתה במסה תהנה אחי מה אתה לחוץ ..

ArschGesicht · 19-07-08, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

אם אתה במסה תהנה אחי מה אתה לחוץ ..

אל תבלבל
ככל שתעשה יותר צ'יטים במסה ככה היא תגמר יותר מהר
גם במאסה צריך להשאר בפרופורציות, אתה אמור לצבור שריר ולא לצבור כרס

idoshaq · 19-07-08, 15:05

יושב ושואל את עצמי בלב: "האם באמת הצ'יט הזה היה הכרחי? האם יכולתי לסחוב עוד שבוע בלי צ'יט?"
היהורי מצפון..

YONI · 19-07-08, 15:10

פשוט מאוד , אותה שאלה
רק לפני הצ'יט

Masquerade · 19-07-08, 18:14

אשן הרבה, אדלג על כמה ארוחות (לא הדבר הכי טוב לעשות, ברור) וזה תמיד ייצא ביום שאני רץ.. מנסה לקצץ יום למחרת, בקיצור.

19-07-08, 03:51	#1
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	ארוחות השחיטות/ציט שלכם, מה אתם עושים אחרי זה? הגיע יום שישי, וכמו כולם.. נופלים ואוכלים כמה שיכולים (: מה אתם עושים אחרי הארוחת שחיטות נגיד שאתם בעליה נקיה במאסה? יום אחרי זה הולכים לרוץ? זה לא מוריד במאסה? >< או שאתם יום אחרי מורידים קצת בכמות הפחמימות?

19-07-08, 04:12	#4
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	בדרך כלל לא עושה צ'יט אבל אם כן עושה ואני מדבר על 2-3 צ'יטים נגיד בשבוע אז פשוט נותן קצת אירובי בשבוע הבא כלומר פעמיים בשבוע נגיד 20 דקות ויום לאחר מכן מוריד טיפה מהקלוריות וזהו ממשיך רגיל... אם זה צ'יט פעם ב... אז סבבה אפשר להמשיך בלי לעשות כלום לדעתי. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

19-07-08, 09:14	#5
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	ביום שאני מפריז אני מוריד קל' משאר הארוחות ביום / עושה אירובי תלוי בצ'ט __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

19-07-08, 14:17	#10
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	imk just kepp eating normly... __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

19-07-08, 14:22	#11
shai224 IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shai224 הודעות: 622	חבר'ה למי יש את המסן של ארבל??? __________________

19-07-08, 03:57	#2
sneori2 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sneori2 הודעות: 580	אוכילם לפי תפריט /=

19-07-08, 04:08	#3
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	אתה לא עושה אישהו אירובי לשרוף את השומן? כשעולים במאסה אתה מכניס יחסית הרבה קלוריות

19-07-08, 09:28	#6
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	אני בדר"כ צמוד לתפריט, אבל אם אני רוצה קצת לשנות בסופי שבוע למשל: נגיד יש לי בארוחה 300 גרם אורז מבושל+טונה וכו', אני הופך את זה לסושי, שבמקרה המאכל האהוב עליי

19-07-08, 12:38	#7
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מוריד קלוריות משאר הארוחות ביום, ממש לא מוסיף אירובי במיוחד - ממילא אני במאסה ועושה פעמיים בשבוע 6 ק"מ ריצה. אתמול זה היה המבורגר "שוורצנגר" בבלאק עם ידידי האנאבולי ארבל סגר לי 2 ארוחות שממילא פספסתי. הכי חשוב לשמור על פרופורציות, תפסיקו להתייחס לצ'יט כאילו זה חטא ויש עליו עונש - אתם אונסים ת'גוף כל השבוע באירובי ובמשקולות אז פעם בשבוע לא תהרוג אותו, תהנו עד הסוף.

19-07-08, 13:39	#8
vamosh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של vamosh הודעות: 305	השוורצנגר בבלאק באמת טעים ? או שיותר טעים במוזס ?

19-07-08, 13:41	#9
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	ברור שטעים, אבל שוורצנגר זה רק המשקל שלו - אתה יכול לתת לו תוספות.

19-07-08, 14:48	#12
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אם אתה במסה תהנה אחי מה אתה לחוץ .. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

19-07-08, 15:05	#14
idoshaq חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של idoshaq הודעות: 304 כללי:: לא אתה זה בטוח! גיל:: זקן מדי.. עוסק ב:: קילוף בננות חדר כושר: מש(ו)קולית	יושב ושואל את עצמי בלב: "האם באמת הצ'יט הזה היה הכרחי? האם יכולתי לסחוב עוד שבוע בלי צ'יט?" היהורי מצפון..

19-07-08, 15:10	#15
YONI IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של YONI הודעות: 597 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף	פשוט מאוד , אותה שאלה רק לפני הצ'יט

19-07-08, 18:14	#16
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אשן הרבה, אדלג על כמה ארוחות (לא הדבר הכי טוב לעשות, ברור) וזה תמיד ייצא ביום שאני רץ.. מנסה לקצץ יום למחרת, בקיצור.