|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 01:30 | #1 |
Banned
|
התיעצות תוספי תזונה...
אוקי קודם כל אני רוצה להתיעץ איתכם
לקחתי עד עכשיו סריוס מאס ונגמר לי אחרי חודש וחצי בערך שהתחלתי לקחת תסריוס הייתי 62 קילו כיום אני 66:] ובכלל שהתחלתי להתאמן הייתי 55-56 .. אז מה שאני שואל בדוגרי אתם ממליצים לי שוב לקנות תסריוס מאס או שעדיף לי כבר לקחת איזה קריאטין שיספיק לי ל 4חודשים כי אני רוצה משהו חסכוני שיפסיק לי להרבה זמן אני חושב שאני פשוט יכול לאכול יותר להוסיף קלוריות במקום לקנות עוד סריוס ולשלב קריאטין טהור שיספיק לי ל 4חודשים .. אז במצב הזה שלי מה הייתם ממליצים שוב גיינר?:] או פשוט אולי לקנות חלבון עם ש"ש ואז יצאו ערכים טובים יחסית מבחינת הקלוריות אשמח לעצות.. |
11-09-08, 01:46 | #2 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הגיינר והקריאטין בכלל לא קשורים. אם אתה חושב שאתה יכול לאכול מספיק, עזוב את הגיינר בכל אופן. אם אתה חושב שאתה צריך קריאטין, תקנה קריאטין בכל אופן.
|
11-09-08, 01:50 | #3 |
חבר פעיל
|
נדיר למצוא מישהו שממש קשה לו לאכול מספיק על משקל כזה.. אפשר לדחוף בקלות 3 אלף קלוריות שזה כנראה יותר ממספיק בשבילך רק מאוכל מוצק שזה גם משביע וגם חוסך את כל הטרחה אח"כ של לנקות את השייקר מאבקה המסריחה \ בלנדר וגם לפעמים אפילו לא טעים לשתות את זה (ושלא לדבר על זה שזה יקר)
אני אומר אוכל, 66 קילו זה אפילו לא מצריך אבקת חלבון הייתי אומר
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
11-09-08, 15:19 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
11-09-08, 15:34 | #5 |
מפקח ראשי
|
|
11-09-08, 15:50 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
קנה אבקת חלבון, תכין גיינר ביתי.
|
11-09-08, 15:53 | #7 |
חבר פעיל
|
שמע אחי, לפי הנתונים שלך אתה בתת משקל עצבני! המטרה שלך זה לעשות עכשיו במשקל אבל גם במסאת שריר. תבנה תפריט מאסה, קח גיינר. ותשלב גם עם קריאטין. זאת לא בעיה. אני עושה את זה.
|
11-09-08, 16:00 | #8 | |
Banned
|
ציטוט:
ומתאמן 5חודשים כבר.. |
|
11-09-08, 16:02 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
רצית עצה - נתתי לך. לפי מה שכתבת פה לא נראה כאילו אתה מבין כל כך. |
|
11-09-08, 16:31 | #10 | |
Banned
|
ציטוט:
השאלה היא על מה לבזבזת כסף אני רוצה על משהו שיתרום על קריאטין חשבתי שיעזור לי כי לבזבז שוב כסף על גיינר שיגמר אחרי חודש ואז ושב לקנות? מה היתרון בזה |
|
11-09-08, 16:33 | #11 |
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לבזבז את הכסף תביא אותו לי.
קונים אם צריך לא סתם כדי לבזבז . אם אתה אוכל מספיק אז אתה לא צריך גיינר. תפרט למה אתה צריך קריאטין.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
11-09-08, 16:42 | #12 |
Banned
|
|
11-09-08, 16:44 | #13 |
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
12-09-08, 07:28 | #14 |
Banned
|
חברה עוד יעוץ אשמח..
|
12-09-08, 07:35 | #15 |
חבר פעיל
|
אם על 60 קילו אתה צריך גיינר מה יהיה שתיהיה 80 קילו..
גיינר זה תוסף למפונקים , תתחיל לדחוף אוכל וזהו.. זה לא בעיה להגיע ל מאזן חיובי על 60 קילו . לגבי קריאטין, על תקח סתם אתה מתאמן רק 4 חודשים ואין מצב שכבר נתקת במשקלים אלה אם אתה לא מתאמן נכון. קיצר, תשמור תכסף לדברים יותר חשובים או קנה אבקת חלבון |
12-09-08, 13:19 | #16 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
כל אחד על 50 -60 קילו בא אומר אני צרייך גינר wtf?!?! אם ההיתי במשקל הזה ההיתי גומר את התפריט שלי ב2 ארוחות, |
|
12-09-08, 13:21 | #17 |
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
12-09-08, 13:42 | #18 |
Banned
|
לא בדיוק נתקעתי במשקלים אני מעלה לפעמים שקל לי אבל יהיה טוב לעוד משקל חח הקיצר
אתה מציע לי לקנות אבקת חלבון חסוכנית שתעזור לי להשלים את כמות החלבון היומית ןלהוסיף ש"ש ויהיה ערכים נחמדים?:] מה אתה ממליץ אני צריך משהו שיספיק להרבה זמן. |
12-09-08, 14:13 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מגיע לכמות החלבון היומית נכון? (אתה עולה במשקל וכו..) אז שמור את הכסף או שתשתמש בו למשהו אחר שאתה צריך.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
12-09-08, 16:05 | #20 |
Banned
|
חשבתי לקנות אבקת חלבול להוסיף ש"ש בננה ולהגיע לערכים נחמדים של 400-300קלוריות שזה גם משהו השאלה שלי איזה אבקת חלבון אתה ממליץ לי לקנות משהו טוב שיספיק לי להרבה זמן וכמה סקופים יש בזה אשמח לתשובה תודה מראש גבר:}
|