|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-08, 15:59
|
#21 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-10-08, 16:02
|
#22 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 מה שכיף איני משמין ... אבל נראה אני אמתין חודש חודשיים על קריאטין ונראה האם יש שיפור
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-08, 16:04
|
#23 |
|
Banned
|
תמתין למה? אתה חושב שיום אחד תתאמן ותגיד "וואי קריאטין זה שווה איזה אימון היה לי" או משהו כזה?
אמרת בעצמך שהעלת משקלי עבודה, יותר מזה למה אתה מצפה? |
|
|
|
|
10-10-08, 16:08
|
#24 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
על קריאטין הגוף שלך אמור לאגור מים .. ואתה אמור לעלות במשקל 2-3 קילו נוזלים ומשם העלייה במשקלים , אמור להיות התאוששות שריר גבוהה יותר ובנייה טובה יותר של שריר בלה בלה בלה .. הקיצר אני לוקח קריאטין ואין שום שינו גם אם לא הייתי לוקח חוץ מעזר פסיכולוגי... זה לא שיום אחד אני אגיד וואוו איזה קריאטין מטורף .. אבל בהחלט מצפה לראות שינוי שאוכל להגיד זה הקריאטין ולא סתם ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-10-08, 16:09
|
#25 |
|
Banned
|
זה ממש לא עובד ככה, מצטער להרוס לך את החלום
בכל מקרה אין שום חיסרון בלקחת קריאטין, אז אין טעם להפסיק לצרוך אותו. |
|
|
|
|
10-10-08, 16:11
|
#26 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא חלום .. אבל אנשים מעידים על שיפור משמעותי בכוח משקלים וגודל על קריאטין... אני לא רואה את זה בכלל .. לא אפסיק לקחת מחמת הספק .. יהיה טוב .. אבל זה לא קשור למה שאנשים אמרו פה על קריאטין ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
