עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה.

**The-One** · 18-12-08, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

תעבוד עם ss, לייל זה קצת מתקדם מדי.
גם אני מצטער שהתחלתי עם לייל לפני ss.

לא כל כךהבנתי מזה ss תוכנית אחרת? איך התוכנית של לייל עובדת עלךי טוב איך אתה מתקדם איתה?...

**The Sun** · 18-12-08, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

לא כל כךהבנתי מזה ss תוכנית אחרת? איך התוכנית של לייל עובדת עלךי טוב איך אתה מתקדם איתה?...

עבדתי איתה 10-11 שבועות ועברתי להתאמן עם Starting Strength.
מה זה השפיעה עלייך? התקדמתי, עליתי במשקל בכוח, אבל היה עדיף להתחיל עם Starting Strength.

לייל זה חצי שנה אחרי Starting Strength לדעתי, כשכבר יש צורך לשלב תרגילי עזר.