|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-06, 22:03 | #1 |
חבר פעיל
|
יש לי בעיה בין ארוחה לפני ואחרי אימון
שלום לכולם,
ביום חמישי הייתי אצל יאיר להב והוא אמר לי ככה: לאחר שעתיים של ארוחת הצהריים אני הולך להתאמן עושה שעה אימון והוא הוסיף לי 40 דקות הליכה נמרצת אבל מה שהבעיה פה שככה אני כמעט מגיע ל4 שעות ואני לא אוכל כלום בין הארוחה לפני אימון לארוחה אחרי אימון זה 3 וחצי עד 4 שעות עד שאני מגיע הביתה ושותה את השייק מה אתם ממליצים לי לעשות? ( הוא אמר על כל שאלה אפשרית לשלוח לו Sms אבל הבעיה שחג ואני לא רוצה סתם להטריד את הבן אדם בחג ומחר יש לי אימון) |
23-09-06, 22:25 | #2 |
חבר פעיל
|
1)תקדים את השעתיים ל-75-90 דקות גג זה לא כל כך משנה
2)תכין את השייק בבית ובמכון תוסיף את המים וככה אתה שותה ישר אחרי אימון ולא צריך לחכות עד שתגיע הביתה |
23-09-06, 22:34 | #3 |
חבר פעיל
|
זה לא מעט מדי שעה ורבע/ חצי?
ואם אני יקח את השייק מוכן זה משנה? |
23-09-06, 22:36 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
2)אני עושה את השייק בבית שם קרח אבקה ומים ולוקח איתי למכון אין שום בעיה עם זה |
|
23-09-06, 22:37 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
23-09-06, 23:26 | #6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
לדעתי שעתיים לפני אימון זה יותר מידי, אני אוכל שעה לפני אימון ושעה אחרי אימון.
|
24-09-06, 09:04 | #7 |
חבר פעיל
|
אם הבעיה היא הטעם אז אני יקח אותו מוכן למכון אין לי כוח להתחיל לעשות אותו שמה וזה
הייתי בטוח שהוא יתקלקל או משהו |
24-09-06, 09:13 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
24-09-06, 09:18 | #9 |
חבר פעיל
|
סבבה, בלי שום קשר:
אבל אומרים שלא מומלץ לשים את האבקה בשמש לא? |
24-09-06, 10:37 | #10 |
חבר פעיל
|
המכון שלך בשמש?:o
__________________
אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט. |
24-09-06, 13:42 | #11 |
מושעה
|
אם תשים קרח הכל יהיה בסדר
|
24-09-06, 18:24 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו חזרתי ולקחתי איתי את האבקה היה סבבה לגמרה זה לא היה קר אבל בסדר גמור |
|