שאלה בקשר למספר חזרות בדדליפט+סקוואט
את הדדליפט אני אתחיל בעוד חודש ואני רק מתעניין כרגע.
בקשר לסקוואטים...
בעוד שבוע אני אשכנע את המדריך שלי להעביר לי ת'סקוואט מסמית' לרגיל (אני מקווה שזאתי החלטה חכמה),ואז אני רוצה לדעת אם לעשות 12 חזרות זה טוב? ואם לא,אז 10 זה גם טוב? כי אתם בדר"כ עושים 5 חזרות בסקוואטים ודדליפט,השאלה היא אם גם 10/12 זה טוב ומשפיע.
תודה רבה וערב טוב.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|
31-03-10, 22:17
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות