|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-09, 14:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם עושים סקוואט
כשאתם עושים סקוואט אתם שמים על המוט כמו ספוג כזה
שבמקום שהמוט ישב ישירות על הגוף יהיה ספוג או שלא .. כי אני עד עכשיו עשיתי סקוואט כשהמוט ישירות עלי בלי ספוג בלי כלום ושבוע וחצי בערך האחרונים היו לי כאבים ממש שחבל על הזמן אם הייתי מזיז את הידיים כאילו בתנועה שעושים את הסקוואט היו מתחילים לי כאבים ממש חזקים באזור איפהה שמניחים את המוט והיה לי שם גם סימן כזה על העור עצמו וזה כאבים כאלה פנימיים ממש מוזרים לא סתם כאבים של אחרי אימון או דומס או משו כזה יש למישו מושג  |
|
|
|
10-04-09, 14:07
|
#2 |
|
Banned
|
טמפונים שמים בין הרגליים, לא על המוט.
|
|
|
|
|
10-04-09, 14:33
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
מה פתאום ספוג.. לשים ספוג זה כבר תרגיל אחר. חוץ מזה שזה יכול רק לעשות לך יותר חרא בגב.
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 14:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
10-04-09, 14:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני עובד עם הספוג הזה:
 ועכשיו רציני, אל תהיה PUSSY תעבוד נקיא בלי ספוג אל תדאג הכאבים יעברו |
|
|
|
|
10-04-09, 17:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תקשיבו זה לא צחוק
הסברתי לכם כבר .. זה לא סתם כאבים כאלה רגילים שמרגישים אחרי אימונים זה כאב ממש פנימי כזה חזק והוא כבר יותר משבוע לא עובר לי |
|
|
|
|
10-04-09, 17:35
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:30
|
#8 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
חחחחחחחחחחחחחחחח coldfire הרגת אותי..
תעשה בלי שום דבר.. הכי כיף.. עם הזמן אתה תתרגל ולא יכאב לך כבר
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תשים ספוג אם כואב לך זה ממש לא מפריע להפך זה עוזר גם אני שם
מקס שמתי לב שנהיית קוף אחרי בנאדם כל מה שאחרים אומרים אתה חוזר אחריהם עצה שלי אל תהיה ככה תהיה אתה ותאמין לי שיאהבו אותך כמו שאתה ומי שלא יאהב אותך ככה שים לו זין בפה! |
|
|
|
|
10-04-09, 17:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:38
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:41
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
שאף אחד יצא על אף אחד.. כי את הוויכוח הזה אתם תמשיכו ב fxp ותעשו לי טובה כל הארדקוריסטים .. "אל תשים ספוג" תעשה מה שנוח לך וטוב לך .. זה לא פוגם בתרגיל בכלל לשים ספוג.. ולא פוגם לעבוד בלי איך שנוח לך תעשה. ואל תקשיב wannabe הארדקור
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:46
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:42
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
לא נרד לרמה שלך... והולי, שמעתי שעדיף לא לעבוד עם מגבת/ספוג כי יש יותר סיכוי שהמוט יחליק אחורה. נערך לאחרונה על ידי Max90kg, 10-04-09 בשעה 17:47. |
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:51
|
#15 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:58
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כשאני שם ספוג אני מרגיש הרבה פחות יציב.
אם כואב לכם אתם לא שמים את המוט במקום הנכון... |
|
|
|
|
10-04-09, 18:29
|
#17 |
|
Banned
|
כשזה כבד זה משפיע מאוד.
|
|
|
|
|
10-04-09, 18:54
|
#18 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אם אתה שם ספוג עצום ! שאתה כבר לא מרגיש את המוט אני מוכן להסכים איתך . אם אתה שם חתיכת ספוג שמרפדת מעט את המוט ... זה לא משפיע בשיט על התרגיל גם אם תעשה עם 280 קילו .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-04-09, 19:04
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי אתם טוחנים מים ..
אם יש לכם גב רחב ועבה עם טרפזים מכובדים ולא כואב לכם המוט..וואלה בכיף שלכם אל תשימו אבל אם יש לכם גב לא ברמה כזאת כמו 90 אחוז מהמתאמנים..שימו ספוג
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 19:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
תענה בלי מתרגלים לזה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
