|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 10:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה בזמן עלייה במסה...
אני בתקופת עלייה במסה ואני אוכל אוכל דייטתי.. כמו מעדנים 0% לחם שיפון וכל זה זה בסדר?
|
|
|
|
25-10-07, 10:32
|
#2 |
|
מושעה
|
בסדר גמור.
|
|
|
|
|
25-10-07, 10:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא....
כאילו כן אבל זה מטומטם. כל הרעיון במאסה שאתה מכניס כמה שיותר קלוריות, אתה נופל למיתוס ישן, לאכול שומן לא יהפוך אותך לשמן. אם במקום לאכול קוטג' 1 אחוז תאכל קוטג' 9 אחוז אתה תגדיל את ההכנסה הקלוריות שלך ליום (ב200 קלוריות באירך לקוטג', סתם דוגמא) וזה טוב, למה לך לטחון סתם עוד פאסה ועוד לחם..?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
25-10-07, 11:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי ככה אני לא גודל בשומן אחי
|
|
|
|
|
25-10-07, 11:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לאכול שומן לא יהפוך אותך לשמן...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
25-10-07, 11:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה אוכל גבינות רזות למשל, אתה אוכל את השומן שלך ממקורות טובים יותר כמו טחינה/ אגוזי מלך/אבוקדו ואז אתה גם שולט על כמות השומן
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
|
25-10-07, 12:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני צריך כל יום שהכמות שומן אצלי תהיה אותו דבר? |
|
|
|
|
|
25-10-07, 12:57
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 13:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עוד בילבול בין להשמין לבין לעלות במשקל. עליה איכותית לוקחת יותר זמן.
תעלה מלוכלך? תחטב בסוף.
__________________
   |
|
|
|
|
25-10-07, 18:43
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא צריך להסחף ולעלות מלוכלך ..
אחר כך זה מאד מאד קשה לחטב את זה זה חודשים של התעללות פשוט .. אתה צריך למצוא את האיזון לך בשביל הזהב כמו שאמר הרמב''ם על תהיה קיצוני.. הגוף שלך צריך שומן גם במסה ....!! פשוט אתה צריך שומן איכותי כגון שמן זית בכל סלט שאתה אוכל דחוף שמן זית בריא עד מאד :]
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
25-10-07, 19:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-10-07, 19:57
|
#12 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אין בעיה לאכול דיאט כול עוד אתה אוכל מספיק קלוריות וכמיות נכונות של חלבון פחמימה ושמן .
סתם לדוגמא אם אתה צריך פרוסת לחם רגיל ואתה אוכל 2 קל זה אותו הדבר
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
