|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כיצד ליטול את הקריאטין אקסטרים? המלצות והסברים שלכם
מה קורה אנשים?
היום אני וחבר שלי קנינו כל אחד קריאטין אקסטרים. השאלה שלנו כיצד מומלץ לקחת אותו? אני יודע שיש פה מאמרים וקראנו אותם אבל הבנו שחבל לקחת גם לפני אימון וגם אחרי אז אנחנו רוצים לדעת מה אתם ממליצים. ועוד שאלה - יש איזשהו מבנה מסוים של תוכנית אימונים שכדאי לשלב עם זה? או שלהמשיך באותה תוכנית רגילה? תודה. |
|
|
|
09-11-07, 15:48
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
קח 5 גרם לפני אימון, 5 גרם אחרי - במשך 10 ימים.
אח"כ קח 5 גרם אחרי כל אימון.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
09-11-07, 15:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי.
דיברתי עם עידן מנהל הפורום על זה. הוא אמר לי שאין טעם לפי מחקרים לקחת לפי השיטת העמסה חמש גרם אחרי ולפני במשך 10 ימים , הוא אמר שחבל על הקריאטין. אפשר לקחת רק חמש לפני ואני אראה את אותם תוצאות. |
|
|
|
|
09-11-07, 15:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין טעם לקחת לפי שיטת העמסה,אפשר לקחת קריאטין בלי הפסקה עד 12 גרם ביום כי מעבר לזה הגוף לא מצליח לקלוט ופשוט אין טעם הכל יורד בשתן אחרי זה.
אני צורך בין 10-15 גרם כל יום של אימון ו 5 גרם ביום בלי אימון. |
|
|
|
|
09-11-07, 15:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מה קשור 5 גרם
זה קריאטין אקסטרים ביכלל לא משתלם ליקנות אותו כל סקופ זה 46 גרם כאילו כל מנה ובמנה יש 6 גרם קריאטין |
|
|
|
|
09-11-07, 15:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חצי כף לפני אימון
חצי כף אחריי אימון ביום ללא אימון חצי כף בחצי הראשון של היום. בהצלחה. |
|
|
|
|
09-11-07, 16:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בכל מקרה אתה סופר את הכמות הכללית של הקריאטין ,במקרה של אקסטרים 2 מנות יספיקו.
|
|
|
|
|
09-11-07, 16:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עם המונו הטהור ביום אימון 5 לפני 5 אחרי, ללא אימון רק 5.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
09-11-07, 16:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אם הוא מתאמן 4 פעמים בשבוע זה יוצא לו 500 גרם לשבוע הראשון
והשבוע אחרי זה 322 והשבוע אחרי זה 322 ואחרי זה 322 ואז הפסקה ובחודש הראשון נגמר 1500 גרם כאילו זה יספיק ככה לחודש ושבועיים יותר ממה שחשבתי |
|
|
|
|
09-11-07, 16:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קיצר התווכחתם פה אחד עם השני ואני לא הבנתי כלום.
מישו יכול לתת תשובה נורמלית? |
|
|
|
|
09-11-07, 16:18
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אמרו לך 2 מנות ביום של אימון ומנה ביום בלי אימון
|
|
|
|
|
09-11-07, 16:19
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-11-07, 16:21
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
במונו למנה אתה לוקח רק 5 גרם באקסטרים אתה לוקח 46 גרם בשביל שיהיה 5 גרם |
|
|
|
|
|
09-11-07, 16:25
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אז לא שווה האקסטרים? היה כדאי לקנות תמונו?
|
|
|
|
|
09-11-07, 17:13
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
09-11-07, 17:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
האקסטרים יותר חזק מהמונו!
השתמשתי גם באקסטרים וגם במונו של צמפיון...
לא ניתן להשוות ,בשניהם תוצאות טובות...אך לדעתי האקסטרים יותר מורגש... ותפסיקו כל הזמן רק לחשב כמה עולה מנה... העיקר התוצאות. |
|
|
|
|
09-11-07, 17:28
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה בגלל שה"הרגשה" שאתה מרגיש, זה הסוכרים שנותנים לך אנרגיה.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
09-11-07, 17:34
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
וברגיל אם אתה הולך עם אותה שיטה יש לך איזה 3-4 חודשים אפילו 5-6 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
