|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-07, 03:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התלבטות
אני כרגע עומד על 21 אחוזי שומן אחרי שוויתרתי על הקוביות בקיץ והמשכת במסה.
 כרגע אני בהתלבטות אם להמשיך ואחר כך להיכנס לחיטוב ארוך או עכשיו לחטב ואחר כך המסה תהיה קצרה יותר. אשמח לתגובות ועצות מוותיקים ומתחילים כאחד תודה מראש דודו  |
|
|
|
04-12-07, 03:53
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
21 אחוז שומן נחשב די הרבה זה מאוד תלוי בך גם איך יש כאלו שזה מפריע להם להיראות מלאים וגם על כול אחד זה נראה אחרת .
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-12-07, 08:58
|
#3 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
דרושים עוד נתונים על מנת לקבוע באיזה שייפ אתה, 21 אחוז זה גרוע מאוד אם מאסת השריר קטנה, אבל זה סביר לאוף סיזן - במידה ויש לך מספיק "בשר איכותי" מתחת.
בכל אופן נראה לי אידיוטי לצאת לחיטוב בתחילת החורף. תנסה תחזוקה עד פברואר מארס, ואז צא לחטוב מודרג. בהצלחה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
04-12-07, 09:02
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-12-07, 09:04
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
אמרתי לה אחרי השיחה שאתה מסוגל לאכול אותה כארוחת ביניים במקום תפוח, ואני חושש שלא הייתי רחוק מהמציאות... 
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
04-12-07, 09:06
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חחח כמו שניצל קטן |
|
|
|
|
|
04-12-07, 09:10
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
אם זה מה שצריך לעשות כדי שתבוא, שיהיה. העיקר שנעשה יחד אימון גב שירעיד את הרצפה במכון קיסר!!!!! ולגבי הילדה, לדעתי אחרי 3 דקות שלך איתה, כבר יהיו לה 87 אחוזי נכות פחות או יותר...
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
04-12-07, 09:19
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אימון גב כואב וצעקני שכחתה לציין! |
|
|
|
|
|
04-12-07, 09:40
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ניגרי, למה תחזוקה שאולי כן ואולי לא תעלה אותו במאסה, במקום חיטובון של חודש חודשיים ל12, ואז מאסה? נשמע לי יותר חכם.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
04-12-07, 09:45
|
#10 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
מצד שני אם ימשיך מאסה הוא ישמין, וגם ככה יש לו מה להוריד. תחזוקה נראה לי פתרון סביר בינתיים. גלעד צעקות וכאב באימון זה "בילת אין" אחי, אין צורך בכלל לציין את זה...
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
08-12-07, 16:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
ניגרי נראה לי שאני יקשיב לעצתך תודה לכולם על התגובות ומאיה עליי זה יושב לא נורא בכלל אנשים לא מאמינים לי שאני אומר את אחוזי השומן שלי אז לא אכפת לי לעלות עוד איזה 3 או 4 אחוזים ואז לצאת בפבואר לחיטוב ארוך יש לי את היכולת המנטלית כדי לעמוד בזה.
ושוב תודה לכולם  |
|
|
|
תצוגה לינארית
