|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-08, 23:49 | #1 |
חבר מתחיל
|
לחיצת חזה??
שלום, מהקורה?
היום היה לנו בביצ ספר בדיקת Rm1 של לחיצת חזה (אני גר בארה"ב, עזבתי את ישראל לפני חמישה חודשים) קיצר, עשו לנו בדיקות בסקיל ובודי, אני בן 16, אבל לפי מה ששמתי לב, יש לי התפתחות ביולוגית יחסית איטית, אני די גבוה, אבל אני ממש לא שעיר וכל מה שנובע מזה. עכשיו, מה שאני אומר יש מצב זה משפיע על איך שהגוף (שרירים) שלי מפותחים???? סה"כ מאוד כשה היה לי לעשו 135 Lb, שזה 61.2 ק"ג, כי על כל משקולת רשום 45 Lb ו20.4 ק"ג, והמוט היה אולימפי, ככה שזה גם 20.4 (45 Lb) ק"ג. אז השאלה שלי זה, יש מצב למה אני דוחק פחות מאחרים, שבאותו איזור גיל, משקל וחוזק?! אני מתאמן חצי שנה, חודש במכון כושר בארץ, לפני שעזבתי. שוב, איךך אני משתפר בלחיצות חזה?! אני עושה סטים של 15 מוט 15. |