|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-09, 22:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עבודה ותזונה :carry86w:
למישהו יש כאן עצה איך אפשר לשמור על חום של 2-3 ארוחות במהלך העבודה, למה אני עובד 12 שעות ביום וחייב לאכול כל 3-3.5 שעות... ואין מיקרוגל.
יש מישהו שהתמודד עם בעיה דומה? אולי איזה תיק תרמי או תרמוס מזון, אבל משהו שמסוגל להחזיק אוכל חם למשך 10 שעות... אני ראיתי גג 6 שעות. אולי אין חיה כזאת?  |
|
|
|
24-07-09, 23:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האופציה שאני משתמש בה .
טונה בקופסאת שימורים + תירס. ארוחה שניה - ביצים קשות ( לא מתקלקל ) כמה שאתה חפץ בהם ואשפרי ארוחה ראשונה משו חלבי שלא יתקלקל במשך ה-3 הראשונות . אורז בקופסאות לא צריך כל כך חם .. טעים גם ככה או שתשים את זה שתי דקות בשמש זה יהיה חם אש חחח
__________________
|
|
|
|
|
25-07-09, 00:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
נראה לי מצאתי לעצמי פתרון...
פלטת שבת קטנה - משהו קומפקטי כזה שנכנס לתיק. ככה אני אוכל לחמם את האוכל וזה גם לא יתפוס כל כך הרבה מקום... |
|
|
|
|
25-07-09, 02:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לאכול כל 3 שעות
אתה יכול לאכול בבית לפני שאתה יוצא ותאכל ארוחה אחת גדולה בעבודה ואם חשוב לך שהיא תהיה חמה אז תשתמש בתיק של ה 6 שעות כמו שרשמת ותאכל שתחזור הביתה לא יקרה כלום...
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
25-07-09, 03:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 ארוחות גדולות-בוקר,צהרים,ערב 3 ארוחות קטנות-בינהם
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
|
25-07-09, 03:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין שום כללים כאלו
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
25-07-09, 03:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנושא:אתה לא חייב לאכול כל 3 שעות כמו רובוט.אתה יכול לאכול גם ארוחה אחת ביום(ראה ערך if),מה שחשוב זה הערכים בסוף היום. בהצלחה |
|
|
|
|
|
25-07-09, 03:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב לאכול כל 3 שעות ולגבי האוכל אתה יכול להכין סנדוויצ'ים וכל אוכל הוא לא יכול להפוך לחם או קר כמו טונה וקרקרים ועוד מלא....
__________________
|
|
|
|
|
25-07-09, 09:57
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ומה זה "if"? |
|
|
|
|
|
25-07-09, 12:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה עם הפסקה גם של 6-7-8 שעות
יש אנשים שאוכלים ארוחת בוקר ואחרי 3-4 שעות רק הולכים להיתאמן, מתאמנים שעה וקצת ואז עוברים לאירובי ולוקח להם יותר משעה לחזור הביתה ואוכלים אחרי מקלחת טובה וכל זה יוצא 8~ שעות ופעם בשנה יוצא להם לעלות על במה באולימפיה...
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
25-07-09, 16:45
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
לא יודע, קראתי במאמר באתר שלא רצוי לעבור את ההפסקה של ה3 וחצי שעות ("המדריך השלם לעלייה במסה")...
בכל מקרה, אני אלך לייעוץ בימים הקרובים ואני ארכיב לעצמי תפריט שיהיה לי נוח יחסית לשלב אותו עם המקום עבודה שלי. |
|
|
|
|
26-07-09, 01:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בואנה מה הפך הפורום הזה,מישהוא צריך פה לחסום כמה אנשים שמדברים שטויות,red hands תאמין לי עדיף לך לישמוע לי ולמאמרים,ארוחה גדולה בוקר צהרים ערב בינהם ארוחות קטנות,.
בהצלחה
__________________
ההשראה שלי |
|
|
|
|
26-07-09, 01:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-09, 17:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה מבייש את עצמך עוד יותר,כדאי שתשקול אתה לא להמשיך לדבר שטויות.
ואף אחד לא אמר כללים,אוו כללים מוצקים,מומלץ לאכול כל 3 שעות [ארוחה קטנה ביותר]כמו שרשמתי למעלה.
__________________
ההשראה שלי |
|
|
|
|
26-07-09, 17:24
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
