|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-10, 11:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
מישהו קרא את הספר של לייל מקדונלד?
הספר ראפיד פט לוס...
מה אתם אומרים על השיטה שלו? מי שקרא כמובן.. |
|
|
|
05-05-10, 14:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
?
אני מניח שלא...
מי שמתאמן רציני אז זה מומלץ לקרוא |
|
|
|
|
13-05-10, 12:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 185
כללי:: Ronnie Coleman's Trainer
גיל:: 22
עוסק ב:: עיסוקים
|
מישהו?
|
|
|
|
|
15-05-10, 12:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
כן אני קראתי לדעתי זה מעולה, זו דייאטה שמתאימה לאנשים שמסוגלים להיות או רק בדייאטה או לא... או שרוצים לרדת ממש מהר...
הבעיה היחידה היא שבצ'יט השבועי ובהעמסת הפחממות לפעמים מגזימים
__________________
 
|
|
|
|
|
15-05-10, 13:05
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-10, 13:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
כשאמרתי מגזימים...אמרתי את זה בצניעות.... אני זוכר אחרי הpsmf הראשון שלי ביום של ההעמסה רק בארוחת בוקר הכנסתי איזה 5000 קק"ל, שהורכב מגרנולה שוקולד ואגוזים, חלבה, עוגיות אוריאו,פקאן סיני, שוקולד, חלב שמנת ועוד חטיפים שהכנסתי לבלנדר ועשיתי מין "ארוחת בוקר של דגנים" הכי מטורפת שאפשר.
ההרגשה אחר כך, והישיבה בשירותים לא מצדיקים את זה חחח
__________________
|
|
|
|
|
15-05-10, 14:08
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואלה לא יודע מה איתך אני רק מחכה להעמסות, ודווקא אני גם מגזים בהעמסות(אוכל סביב 5k בהעמסה), ובינתיים זה רק עוזר לא מזיק (: (כמובן שעושה העמסה נקייה)
|
|
|
|
|
15-05-10, 14:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,291
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: חיל האוויר - קריה
|
נכון שלילה לפני אתה בקושי ישן? תׂודה! תׂודה!
__________________
|
|
|
|
|
15-05-10, 14:54
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ומניסיון, העמסה כל עוד היא נקייה לא ממש משנה כמה קק"ל כל עוד היא איכותית(פחות מ 40 גרם שומן הייתי אומר) ופחמימות עמילניות  אבל מה שכן זה יכול לעכב מבחינת הנוזלים 3-4 ימים |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה: בקשר לספר של ליל מקדונלד | AviSerorr | פיתוח גוף-כללי | 17 | 14-11-08 22:42 |
| בקשה - הספר של לייל - ud2 להורדה.. | SiX PACK | תזונה ותוספים | 8 | 12-11-08 17:34 |
| מישהו יודע מה השם של הספר בקישור הבא? | freepsider | תזונה ותוספים | 2 | 11-08-08 19:03 |
| יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר? | eumail20000 | פיתוח גוף-כללי | 46 | 22-04-07 22:00 |
תצוגה לינארית
