כאבים בשוק רגל ימין לאחר אימון רגליים

[blind sniper]

היי, היום לאחר אימון רגליים. שבו ביצעתי סקוואט ואז פשיטות ברכיים במכונה, כאשר כף הרגל ב 90 מעלות (ישרה) הרגשתי כאבים בדיוק בקרסול - שוק ברגל ימין.
לא יודע כמה זה מחשיד אבל כרגע כואב. בעיקר כאשר אני פושט את הקרסול החוצה. (מותח את השוק).
יש סיבה לדאגה?

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי blind sniper

היי, היום לאחר אימון רגליים. שבו ביצעתי סקוואט ואז פשיטות ברכיים במכונה, כאשר כף הרגל ב 90 מעלות (ישרה) הרגשתי כאבים בדיוק בקרסול - שוק ברגל ימין.
לא יודע כמה זה מחשיד אבל כרגע כואב. בעיקר כאשר אני פושט את הקרסול החוצה. (מותח את השוק).
יש סיבה לדאגה?

נראה שמדובר בכאב ע"ר מוסקולוסקלטלי (שרירים).
כאשתה מבצע סקוואט גם השוק והקרסול משתתפים במאמץ.
חשוב לבצע את התרגיל נכון ולא לנתחיל מיד בעומסים גבוהים-
יש להתייעץ עם מדריך בחדר הכושר שלך בנוגע לביצוע נכון.
נסה טיפול תומך להקלת הכאב-
ע"ע מאמר שכתבי באתר.
אם הכאב ימשיך או יחמיר- מומלץ להיבדק ע"י רופא.

רפואה שלמה.