|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-11, 12:14 | #1 |
חבר מתחיל
|
האם אני עובד נכון על שרירי הכתפיים
אני עושה 3 תרגילים לכתפיים וכולם בעמידה (הרמה מלפנים,הרחקת משקולות לצדדים ועוד תרגיל שאני לא יודע את שמו)
כל התרגילים האלו נעשים בעמידה .. המאמן בחדר כושר אומר שצריך לעשות את התרגילים האלה בפיסוק קל ובכיפוף ברכיים ושמעתי גם שצריך לעשות את זה עם רגליים ישרות וצמודות מה מהם נכון? תודה מראש. |
13-05-11, 12:35 | #2 |
חבר פעיל
|
כיפוף ברכיים זה הנכון
|
13-05-11, 13:07 | #3 |
חבר מתחיל
|
פה באתר רשום להמנע מכיפוף ברכיים...
|
13-05-11, 14:31 | #4 |
חבר פעיל
|
כיפוף קל לא מזיק
מקסימום תעשה בפישוק רגליים ללא כיפוף לגבי האופציה של רגליים צמודות וישרות- אישית לא יצא לי לראות מישהו עושה בצורה הזאת |
13-05-11, 15:43 | #5 |
חבר פעיל
|
ברמת העיקרון, לפי השאלה מבינים שאתה-
מתאמן מתחיל או מתאמן מטומטם. נלך עם זה שאתה מתחיל. תזרוק את כל התרגילי גלעד ינקלוביץ' האלה לזמן הקרוב. תיצמד לתרגיל הבא: http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss |
13-05-11, 16:47 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
המילימטרי פרס מחזק את כל החלק של הגוף העליון כולל הכתפיים. תבין (פותח הפוסט) זה לא מומלץ לעשות כל כך הרבה תרגילים לכתפיים שהם שריר יחסית קטן, עדיף שתשקיע בתרגיליי בסיס שבמילא יעבדו גם על הכתפיים וכיוצא בזה. |
|
13-05-11, 17:38 | #7 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
|
|
13-05-11, 20:24 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
והתרגיל שהציעו לך יותר טוב.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
13-05-11, 21:46 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
הכתפיים הכי גדולות בעסק? | 4roxe | פיתוח גוף תחרותי | 35 | 22-05-09 14:48 |
חגורת הכתפיים | tomerA | אימונים | 2 | 08-10-07 16:48 |
תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו | dstyle | אימונים | 22 | 25-06-07 23:05 |
איך לחמם את הכתפיים נכון? מתיחות וחימום, צריך עזרה | rg12 | אימונים | 2 | 09-04-07 16:26 |
נראה לי אני עובד לא נכון תעזרו לי | noobit | אימונים | 9 | 22-03-07 19:26 |