חלבון מלא

ariel!! · 20-11-11, 13:33

אני יודע שחלבון שאנחנו מחשבים הוא רק מהחי [ככה אני לפכות ]
אבל הבנתי שיש כזה דבר שניקרא "חלבון מלא" שזה יענו קטניות שמשלבים עם דגנים [פחמימות]
עכשוו זה באמת נחשב חלבון טוב שצריך להחשיב או סתם חירטוטי שכל של צמחונים ?

itaymadddd · 20-11-11, 14:01

כן זה חלבון טוב אבל לא מחשיבים כי חסר לו הרבה

ariel!! · 20-11-11, 17:13

טוב אז להחשיב או לא ?

itaymadddd · 20-11-11, 18:23

זה בסדר..כי חלבון שהוא מלא הוא כביכול משלים את הלא מלא.
*אני סופר רק את המלא...והלא מלא הוא אצלי על הדרך כזה..

חלבון לא מלא מכיל גם כן את כל החומצות אמינו פשוט במינון קטן יותר , לדוגמא לבשר לוקח כמה שעות טובות להתעכל כאשר עוכל החומצות אמינו בדם עוד כמה שעות טובות בזמן הזה אתה לדוגמא מכניס חלבון לא מלא (לחם) כאשר הוא מסיים את תהליך העיכול ועובר לדם החומצות אמינו משלימות אחת את השנייה כי ה"מלאות" כבר קיימות לכן חלבון לא מלא כמה שעות אפשר להחשיב ללא בעיה ואף מומלץ.

**buf123** · 20-11-11, 18:41

תחשיב רק תטונות חזה עוף דגים המאכלים האלה שעשירים בחלון לא לחם או קוואקר ודברים כאלה הבנת

ירוסלב · 26-11-11, 22:22

אני אישית מחשב הכל אבל בסוף מגיע ל3 גרם חלבון לקילו, כי כאשר לא מחשבים את כמות החלבון למשל בלחם(שאותו אני אישית אוכל די הרבה בגלל הסנדויצים) אז אי אפשר לחשב גם כמות קלוריות היומית כללית.

20-11-11, 13:33	#1
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	חלבון מלא אני יודע שחלבון שאנחנו מחשבים הוא רק מהחי [ככה אני לפכות ] אבל הבנתי שיש כזה דבר שניקרא "חלבון מלא" שזה יענו קטניות שמשלבים עם דגנים [פחמימות] עכשוו זה באמת נחשב חלבון טוב שצריך להחשיב או סתם חירטוטי שכל של צמחונים ?

20-11-11, 18:23	#4
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	זה בסדר..כי חלבון שהוא מלא הוא כביכול משלים את הלא מלא. אני סופר רק את המלא...והלא מלא הוא אצלי על הדרך כזה.. חלבון לא מלא מכיל גם כן את כל החומצות אמינו פשוט במינון קטן יותר , לדוגמא לבשר לוקח כמה שעות טובות להתעכל כאשר עוכל החומצות אמינו בדם עוד כמה שעות טובות בזמן הזה אתה לדוגמא מכניס חלבון לא מלא (לחם) כאשר הוא מסיים את תהליך העיכול ועובר לדם החומצות אמינו משלימות אחת את השנייה כי ה"מלאות" כבר קיימות לכן חלבון לא מלא כמה שעות אפשר להחשיב ללא בעיה ואף מומלץ. נערך לאחרונה על ידי itaymadddd, 20-11-11 בשעה 18:29.*

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון	North	תזונה ותוספים	3	05-07-10 22:02
הבדל בין חטיף חלבון לבין אבקת חלבון ועוד שאלות	psycat1640	תזונה ותוספים	4	17-03-10 18:35
יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן?	PowerfulBody	תזונה ותוספים	1	05-01-09 13:14
יש הבדל בין חלבון של גבינה אוו חלבון של שייק מבחינת הספיגה??	almoni	תזונה ותוספים	22	01-12-07 06:39
צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון...	roy makaay	תזונה ותוספים	6	09-06-07 08:36

20-11-11, 14:01	#2
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	כן זה חלבון טוב אבל לא מחשיבים כי חסר לו הרבה

20-11-11, 17:13	#3
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	טוב אז להחשיב או לא ?

20-11-11, 18:41	#5
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	תחשיב רק תטונות חזה עוף דגים המאכלים האלה שעשירים בחלון לא לחם או קוואקר ודברים כאלה הבנת

26-11-11, 22:22	#6
ירוסלב חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של ירוסלב הודעות: 52 כללי:: גר ברחובות, מתאמן כ 3 שנים, אגרוף+חד"כ, בזמן אחרון מרוכז בתחום פיתוח גוף וכל משקשור לזה. גיל:: 17 עוסק ב:: אגרוף, MMA, עובד כמוכר בתחום תוספי מזון חדר כושר: מדיפיט	אני אישית מחשב הכל אבל בסוף מגיע ל3 גרם חלבון לקילו, כי כאשר לא מחשבים את כמות החלבון למשל בלחם(שאותו אני אישית אוכל די הרבה בגלל הסנדויצים) אז אי אפשר לחשב גם כמות קלוריות היומית כללית.