|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-12, 00:10 | #1 |
חבר מתחיל
|
צריך עזרה ממש דחוףףףף !!!!!!!
שלום קוראים לי ערן בן 22 משקל כרגע 74 גובה 173 בעבר הייתי שוקל 122 קילו עם הזמן עשיתי דיאטה ורזיתי ב48 קילו אני אעלה גם תמונות עכשיו אני רוצה לדעת בשביל שהשומן ירד ושיהיה לי גוף יותר יפה מה אני צריך לעשות חיטוב ואחר כך מאסה ואז עוד פעם חיטוב ?
או שמאסה ואחר כך חיטוב ? תודה רבה רבה לעוזרים ! תמונות http://imageshack.us/photo/my-images/6/img0001jk.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/52/img0002dsy.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/39/img0003xr.jpg/ תודה לעוזרים !!!! |
25-01-12, 01:36 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
לדעתי תמשיך להתאמן עם הרבה אירובי ותאכל מאוזן יחסית ותרד לאט לאט באחוזי שומן והגוף שלך יקבל צורה, אחר כך תדבר על מסה או חיטוב....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
25-01-12, 12:44 | #3 |
חבר מתחיל
|
מה זאת אומרת לאכול מאוזן כאילו בוא נגיד תפריט של חיטוב זה יעזור ??
|
25-01-12, 13:06 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
לא גבר, אתה עדיין לא במצב של לשאול על "חיטוב" או "מסה", בגלל שאתה בהתחלה אתה עדיין יכול לרדת לאט לאט באחוזי שומן, ולצבור קצת מסה, קיצור תאכל בריא (פחמימות מורכבות, חלבונים דלי שומן, הרבה ירקות, 2-3 פירות, תשתה הרבה מים, ותאכל 4-6 אחרוחות קטנות ומסודרות,) תרים משקולות, ותעשה הרבה אירובי, ברגע שתצבור קצת מסה ויירד עוד קצת שומן (עוד כמה חודשים) אז תתחיל לדבר על "מסה" או "חיטוב", בהצלחה.....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
25-01-12, 13:08 | #5 |
חבר מתחיל
|
וואללה תודה אחי רק עוד שאלה השיטה של ישראלבודי תעזור לי לפי דעתך ?
|
25-01-12, 13:10 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אולי בהמשך גבר, אבל אם לא חסר לך כסף, אז למה לא? אנשים מקצועיים בהחלט....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
25-01-12, 13:12 | #7 |
חבר מתחיל
|
טוב אחי הבנתי תודה על העזרה !!!!
|
01-02-12, 23:41 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה או מסה או חיטוב .. |
|
02-02-12, 01:41 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
כשמדובר בבנאדם רגיל שמתאמן כבר הרבה זמן זה נכון, אבל שמדובר באדם עם עודף משקל גדול, ובקושי מסת שריר ולא התאמן עד עכשיו, השרירים שלו ייגדלו במקצת למרות שהוא יירד באחוזי שומן..
__________________
אם תרצו הכל אפשרי! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
משהו דחוףףףף כנסו לגבי ss .. | lironsD | אימונים | 17 | 05-06-09 17:35 |
סאן אנדרס דחוףףףף | israel2290 | פיתוח גוף-כללי | 21 | 25-02-08 18:16 |
למנהלים דחוףףףף | Naor Pinto | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-03-07 18:23 |
צריך עזרה דחוףףףף | סמי21 | אימונים | 43 | 24-09-06 19:18 |